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儿童练太极拳的好处

作者: 来源: 日期:2018-3-14 10:33:03 人气:209

儿童学太极拳的好处具体表现在以下几个方面:

一、增强体质,促进发育,提高免疫力
  青少年儿童正处于发育的黄金时期,骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善,身体的各方面素质都需要锻炼,通过练习太极拳可以刺激骨骼生长,不仅能锻炼少儿的肌肉、韧带的柔韧性,还能提高少儿的反应灵敏度,使身体各方面素质得到很好的提升,身体更加的健康,不容易生病。

二、提高注意力和感知能力:

  太极拳练习过程中需要集中注意力,并需要运用意念导引,少儿正处于活泼好动时期,常常是注意力不容易集中,通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力,并能够提高孩子的注意力和自控能力。通过长期的坚持练习,可以使孩子的感知能力、抽象能力、发散思维能力以及整合能力等得到很好的提升。

三、陶冶情操,稳定性情:

  少儿正是性格形成的关键时期,在这个时候加以正确的引导,对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性,而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省,少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲,所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操,另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定,对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。

四、缓解学习压力,激发学习兴趣

  现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大,练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力,培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、坚强耐心、自信独立的良好品质,使孩子主动自发的爱学习。少儿处于智力与身体发育时期,也是学习的最佳时期,所以少儿学习太极拳,不仅能促进孩子的身体健康,还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。

五、培养传统文化底蕴,亲身学习实践:

  太极拳综合了道家阴阳学说、中医经络学说和导引吐纳术,是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中,可以切身地体悟传统文化的精髓,特别是中庸阴阳变换上善若水等等。这些都是很难仅从书籍中获取到的。有了实践,又可以更好地去领悟书本里的内容。

  学习太极拳可增强青少年儿童对中国武术文化的认同感。太极拳到了高级阶段妙不可言,可达到天人合一的艺术境界,这就是一些太极拳爱好者能长年坚持练拳,并欲罢不能的重要原因。

  由此可见,在太极拳修炼中只有由我练拳进入到拳练我的境界中,才能做到以拳练我,使我由大变小,由重变轻,由实变虚,由浓变淡,由固变舍,从而迈进太极拳修为中舍我无我的清静虚空的圣殿之门。

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