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精品太极:提高老架二路

作者: 来源: 日期:2017-1-11 11:30:39 人气:1324
【陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会】是中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一 一家正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地,专业的教练团队(都是陈家沟总会聘请,均为陈氏太极拳传人),以推广正宗的陈式太极拳为目地,以科学正规的教学方法为保证,致力于弘扬中国传统武术,为全民健身运动做出自己的贡献。
★精品太极提高课程:老架二路【陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会】是中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一 一家正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地,专业的教练团队(都是陈家沟总会聘请,均为陈氏太极拳传人),以推广正宗的陈式太极拳为目地,以科学正规的教学方法为保证,致力于弘扬中国传统武术,为全民健身运动做出自己的贡献。
★精品太极提高课程:老架二路

苏州力太极国术馆【陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会】是中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一 一家正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地,专业的教练团队(都是陈家沟总会聘请,均为陈氏太极拳传人)以推广正宗的陈式太极拳为目地,以科学正规的教学方法为保证,致力于弘扬中国传统武术,为全民健身运动做出自己的贡献

★精品太极提高课程:老架二路

 

陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会精品太极老架二路

咨询电话:0512-62822278、15850336331(同微信号)

  1. 介绍
    陈氏太极拳老架,系陈家沟陈氏第十四氏祖陈长兴所创。他在太极拳创始人陈王廷所创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上,由博归约、精炼归纳、创造性的形成完整套路,既现在的陈氏太极拳老架一路、二路,成为陈式太极拳的流行套路,是现今陈氏太极拳中最传统的套路、杨露婵就是学得此套路而名扬天下被称为“杨无敌”。

    陈氏太极拳老架二路亦称炮锤。二路拳以刚为主,刚中有柔、动作复杂紧、急速、紧凑,震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海,雄狮抖毛之神威。
    二、培训课程

类别

课程

内容

说明

基本功

陈氏太极养生放松功十一式

静心功,稍节放松,头颈放松,肩胸松阔,躯干旋转,侧体展臂,节节松脊,单腿活胯,膝盖松活,韧带拉伸(仆步拉伸、弓步拉伸、正步拉伸)、整体拉伸。

松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功,放松是练习太极拳的首门功课,也是习练太极拳对身体关节部位的最基本的要求。

陈氏太极拳基本功之无极桩功

虚领顶劲,下颚微收,松肩沉肘,含胸塌腰,松胯屈膝,双脚踏实,膝与脚尖方向保持一致,舌顶上颚,呼吸自然(细、匀、长),双目微闭,耳听身后

拳理云:“太极者,无极而生也”, “百练不如一站”所指的就是无极桩功。桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法,是对心、意、气、行的专门训练,也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。太极桩功外显安逸,内固精神,在习练过程中不断的调心、调身,外静内动、动静统一,是内家功夫的必修功法。

陈氏太极基本功之缠丝功

单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、双手左右缠丝、双手上下缠丝、双手开合缠丝、

缠丝功是陈式太极拳基本动作的要素,是陈氏太极拳保存下来独有的练习方法,也是我们习练太极拳用来正身固体的必修方法,太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。《陈鑫云》:“太极拳,缠法也”“打太极拳须明缠丝劲”, 缠丝功就是练螺旋缠绕的缠丝劲,缠丝劲分为顺缠、逆缠,表现在:上肢旋腕转臂,下肢旋踝转腿,躯干旋腰转脊。在练习时,我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受一旦天为核心、节节贯穿的缠丝运动,以意行气、以气运身的身心内外合一。正如拳谚所云:“外练筋骨皮,内敛一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋”。常言道:“练拳不练功到老一场空”,指的也就是无极桩和缠丝功。

拳架

陈氏太极拳老架二路

1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭5、单鞭 6、护心拳 7、斜行 8、回头金刚捣碓9、撇身拳 10、指裆 11、斩手 12、翻花舞袖13、掩手肱拳 14、腰拦肘 15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭17、倒骑龙 18、掩手肱拳 19、裹鞭裹鞭 20、兽头式21、披架子 22、翻花舞袖 23、掩手肱拳  24、伏虎25、抹眉肱 26、黄龙三搅水 27、左冲 28、右冲
29
、掩手肱拳 30、扫堂腿 31、掩手肱拳 32、全炮捶33、掩手肱拳 34、捣叉捣叉 35、左二肱右二肱 36、回头当门炮
37
、窝底大捉炮 38、腰拦肘 39、顺拦肘 40、窝底炮
41
、回头井栏直入 42、金刚捣碓 43、收式

 

老架二路是一路的提高,,老架一路柔的偏多,老架二路刚猛发劲较多,发力是检验动作规范的标准,二路的习练也是陈氏太极拳的刚柔相济、快慢相间的结合练习方法,通过老架二路的学习可以使我们的太极拳达到一个新的高度,为以后学习推手打下坚实基础,也是对太极拳功夫的一种提升
 

巩固提高(正架)
 

熟练掌握动作,提高动作规范性,掌握动作攻防用法,掌握动作劲路,达到行云流水的要求。

通过正架,对套路所学姿势由教练逐个进行精细纠正,使得能够掌握太极拳基本的手眼身法步,包括:手型,步型,步法等。规范的拳架动作亦是传统内家拳养生的关键,太极拳初学讲以外形养内气,“差之毫厘谬以千里”讲的也是如此,动作的结构精准度也决定着健身养生的效果与功夫的提高,同时只有规范外形动作才可以使我们在长期的练习过程中有气可生,有气可养,才能达到养生的目的。

 
三、适合人群
因这个套路偏刚猛所以不适合初学者练习,要求有较高基础的太极拳爱好者,想要通过长期坚持练习太极拳达到养生健身效果,并提高太极功夫者

五、报名


园区总部:苏州工业园区南施街澳韵花园陈氏太极馆

新区辅导站:渔洋街怡养老年公寓5号楼2楼大厅

常熟辅导站:枫林路与李闸路交叉口北 常熟总工会职校2

咨询电话:0512-62822278、 15850336331(同微信号)

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陈家沟名门正宗 四百年一脉相承

 

力太极陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会

中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地!

传承最正宗、专业、传统的太极拳!

 

苏州学太极拳请认准力太极

我们真诚地对待每位学员,不求最大,只求最精!

我们传承的是一种责任!



陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会精品太极老架二路学习课程正在报名招生。。。
学制六个月,学费4200
咨询电话:0512-62822278(李老师)15850336331(马老师)

一、 介绍
陈氏太极拳老架,系陈家沟陈氏第十四氏祖陈长兴所创。他在太极拳创始人陈王廷所创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上,由博归约、精炼归纳、创造性的形成完整套路,既现在的陈氏太极拳老架一路、二路,成为陈式太极拳的流行套路,是现今陈氏太极拳中最传统的套路、杨露婵就是学得此套路而名扬天下被称为“杨无敌”。
陈氏太极拳老架二路亦称炮锤。二路拳以刚为主,刚中有柔、动作复杂紧、急速、紧凑,震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海,雄狮抖毛之神威。
二、培训课程
类别 课程 内容 说明
基本功 陈氏太极养生放松功十一式 静心功,稍节放松,头颈放松,肩胸松阔,躯干旋转,侧体展臂,节节松脊,单腿活胯,膝盖松活,韧带拉伸(仆步拉伸、弓步拉伸、正步拉伸)、整体拉伸。 “松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功”,放松是练习太极拳的首门功课,也是习练太极拳对身体关节部位的最基本的要求。
陈氏太极拳基本功之无极桩功 虚领顶劲,下颚微收,松肩沉肘,含胸塌腰,松胯屈膝,双脚踏实,膝与脚尖方向保持一致,舌顶上颚,呼吸自然(细、匀、长),双目微闭,耳听身后 拳理云:“太极者,无极而生也”, “百练不如一站”所指的就是无极桩功。桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法,是对心、意、气、行的专门训练,也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。太极桩功外显安逸,内固精神,在习练过程中不断的调心、调身,外静内动、动静统一,是内家功夫的必修功法。
陈氏太极基本功之缠丝功 单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、双手左右缠丝、双手上下缠丝、双手开合缠丝、 缠丝功是陈式太极拳基本动作的要素,是陈氏太极拳保存下来独有的练习方法,也是我们习练太极拳用来正身固体的必修方法,太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。《陈鑫云》:“太极拳,缠法也”“打太极拳须明缠丝劲”, 缠丝功就是练螺旋缠绕的缠丝劲,缠丝劲分为顺缠、逆缠,表现在:上肢旋腕转臂,下肢旋踝转腿,躯干旋腰转脊。在练习时,我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受一旦天为核心、节节贯穿的缠丝运动,以意行气、以气运身的身心内外合一。正如拳谚所云:“外练筋骨皮,内敛一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋”。常言道:“练拳不练功到老一场空”,指的也就是无极桩和缠丝功。
拳架 陈氏太极拳老架二路 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭5、单鞭 6、护心拳 7、斜行 8、回头金刚捣碓9、撇身拳 10、指裆 11、斩手 12、翻花舞袖13、掩手肱拳 14、腰拦肘 15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭17、倒骑龙 18、掩手肱拳 19、裹鞭裹鞭 20、兽头式21、披架子 22、翻花舞袖 23、掩手肱拳  24、伏虎25、抹眉肱 26、黄龙三搅水 27、左冲 28、右冲
29、掩手肱拳 30、扫堂腿 31、掩手肱拳 32、全炮捶33、掩手肱拳 34、捣叉捣叉 35、左二肱右二肱 36、回头当门炮
37、窝底大捉炮 38、腰拦肘 39、顺拦肘 40、窝底炮
41、回头井栏直入 42、金刚捣碓 43、收式
老架二路是一路的提高,,老架一路柔的偏多,老架二路刚猛发劲较多,发力是检验动作规范的标准,二路的习练也是陈氏太极拳的刚柔相济、快慢相间的结合练习方法,通过老架二路的学习可以使我们的太极拳达到一个新的高度,为以后学习推手打下坚实基础,也是对太极拳功夫的一种提升

巩固提高(正架)
熟练掌握动作,提高动作规范性,掌握动作攻防用法,掌握动作劲路,达到行云流水的要求。 通过正架,对套路所学姿势由教练逐个进行精细纠正,使得能够掌握太极拳基本的手眼身法步,包括:手型,步型,步法等。规范的拳架动作亦是传统内家拳养生的关键,太极拳初学讲“以外形养内气”,“差之毫厘谬以千里”讲的也是如此,动作的结构精准度也决定着健身养生的效果与功夫的提高,同时只有规范外形动作才可以使我们在长期的练习过程中有气可生,有气可养,才能达到养生的目的。

三、适合人群
因这个套路偏刚猛所以不适合初学者练习,要求有较高基础的太极拳爱好者,想要通过长期坚持练习太极拳达到养生健身效果,并提高太极功夫者

四、学制与交费
学制八个月,共64节课,2小时/节课,每周两节课
基本功学习:12小时
套路学习:62小时
巩固提高:54小时
收费:主教练课5800(含服装费,教材费),集中授课5-8人班
总教练课8800(含服装费,教材费),集中授课5-8人班
入室弟子收费:减免1000(含服装费,教材费),集中授课5-8人班
苏州分会固定学员:减免500(含服装费,教材费),集中授课5-8人班

力太极郑重承诺学员缴费后三节课内如不满意则无条件退款
注:本课程学员需要在报名之日起九个月内完成,如遇特殊情况需学员与教练之间沟通进行调整

五、报名
园区总部:苏州工业园区南施街澳韵花园陈氏太极馆
新区辅导站:渔洋街怡养老年公寓5号楼2楼大厅
常熟辅导站:枫林路与李闸路交叉口北 常熟总工会职校2楼
咨询电话:0512-62822278(李老师)15850336331(马老师)
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陈家沟名门正宗 四百年一脉相承

力太极“陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会”
中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地!
传承最正宗、专业、传统的太极拳!

苏州学太极拳请认准力太极
我们真诚地对待每位学员,不求最大,只求最精!
我们传承的是一种责任!


陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会精品太极老架二路学习课程正在报名招生。。。
学制六个月,学费4200
咨询电话:0512-62822278(李老师)15850336331(马老师)

一、 介绍
陈氏太极拳老架,系陈家沟陈氏第十四氏祖陈长兴所创。他在太极拳创始人陈王廷所创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上,由博归约、精炼归纳、创造性的形成完整套路,既现在的陈氏太极拳老架一路、二路,成为陈式太极拳的流行套路,是现今陈氏太极拳中最传统的套路、杨露婵就是学得此套路而名扬天下被称为“杨无敌”。
陈氏太极拳老架二路亦称炮锤。二路拳以刚为主,刚中有柔、动作复杂紧、急速、紧凑,震脚发力,闪展腾挪,窜蹦跳跃,松活弹抖,完整一气。有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄;有蛟龙出海,雄狮抖毛之神威。
二、培训课程
类别 课程 内容 说明
基本功 陈氏太极养生放松功十一式 静心功,稍节放松,头颈放松,肩胸松阔,躯干旋转,侧体展臂,节节松脊,单腿活胯,膝盖松活,韧带拉伸(仆步拉伸、弓步拉伸、正步拉伸)、整体拉伸。 “松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功”,放松是练习太极拳的首门功课,也是习练太极拳对身体关节部位的最基本的要求。
陈氏太极拳基本功之无极桩功 虚领顶劲,下颚微收,松肩沉肘,含胸塌腰,松胯屈膝,双脚踏实,膝与脚尖方向保持一致,舌顶上颚,呼吸自然(细、匀、长),双目微闭,耳听身后 拳理云:“太极者,无极而生也”, “百练不如一站”所指的就是无极桩功。桩功是太极拳中最基础也是最重要的入门必修功法,是对心、意、气、行的专门训练,也是对太极拳的静、空、顺、松的整体探索。太极桩功外显安逸,内固精神,在习练过程中不断的调心、调身,外静内动、动静统一,是内家功夫的必修功法。
陈氏太极基本功之缠丝功 单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、双手左右缠丝、双手上下缠丝、双手开合缠丝、 缠丝功是陈式太极拳基本动作的要素,是陈氏太极拳保存下来独有的练习方法,也是我们习练太极拳用来正身固体的必修方法,太极缠丝功的习练非常有利于太极拳功夫的长进。《陈鑫云》:“太极拳,缠法也”“打太极拳须明缠丝劲”, 缠丝功就是练螺旋缠绕的缠丝劲,缠丝劲分为顺缠、逆缠,表现在:上肢旋腕转臂,下肢旋踝转腿,躯干旋腰转脊。在练习时,我们需要在缓慢的开、合、松、落的动作过程中感受一旦天为核心、节节贯穿的缠丝运动,以意行气、以气运身的身心内外合一。正如拳谚所云:“外练筋骨皮,内敛一口气,腰似蛇形腿似钻,周身运动走螺旋”。常言道:“练拳不练功到老一场空”,指的也就是无极桩和缠丝功。
拳架 陈氏太极拳老架二路 1、起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭5、单鞭 6、护心拳 7、斜行 8、回头金刚捣碓9、撇身拳 10、指裆 11、斩手 12、翻花舞袖13、掩手肱拳 14、腰拦肘 15、大肱拳小肱拳 16、玉女穿梭17、倒骑龙 18、掩手肱拳 19、裹鞭裹鞭 20、兽头式21、披架子 22、翻花舞袖 23、掩手肱拳  24、伏虎25、抹眉肱 26、黄龙三搅水 27、左冲 28、右冲
29、掩手肱拳 30、扫堂腿 31、掩手肱拳 32、全炮捶33、掩手肱拳 34、捣叉捣叉 35、左二肱右二肱 36、回头当门炮
37、窝底大捉炮 38、腰拦肘 39、顺拦肘 40、窝底炮
41、回头井栏直入 42、金刚捣碓 43、收式
老架二路是一路的提高,,老架一路柔的偏多,老架二路刚猛发劲较多,发力是检验动作规范的标准,二路的习练也是陈氏太极拳的刚柔相济、快慢相间的结合练习方法,通过老架二路的学习可以使我们的太极拳达到一个新的高度,为以后学习推手打下坚实基础,也是对太极拳功夫的一种提升

巩固提高(正架)
熟练掌握动作,提高动作规范性,掌握动作攻防用法,掌握动作劲路,达到行云流水的要求。 通过正架,对套路所学姿势由教练逐个进行精细纠正,使得能够掌握太极拳基本的手眼身法步,包括:手型,步型,步法等。规范的拳架动作亦是传统内家拳养生的关键,太极拳初学讲“以外形养内气”,“差之毫厘谬以千里”讲的也是如此,动作的结构精准度也决定着健身养生的效果与功夫的提高,同时只有规范外形动作才可以使我们在长期的练习过程中有气可生,有气可养,才能达到养生的目的。

三、适合人群
因这个套路偏刚猛所以不适合初学者练习,要求有较高基础的太极拳爱好者,想要通过长期坚持练习太极拳达到养生健身效果,并提高太极功夫者

四、学制与交费
学制八个月,共64节课,2小时/节课,每周两节课
基本功学习:12小时
套路学习:62小时
巩固提高:54小时
收费:主教练课5800(含服装费,教材费),集中授课5-8人班
总教练课8800(含服装费,教材费),集中授课5-8人班
入室弟子收费:减免1000(含服装费,教材费),集中授课5-8人班
苏州分会固定学员:减免500(含服装费,教材费),集中授课5-8人班

力太极郑重承诺学员缴费后三节课内如不满意则无条件退款
注:本课程学员需要在报名之日起九个月内完成,如遇特殊情况需学员与教练之间沟通进行调整

五、报名
园区总部:苏州工业园区南施街澳韵花园陈氏太极馆
新区辅导站:渔洋街怡养老年公寓5号楼2楼大厅
常熟辅导站:枫林路与李闸路交叉口北 常熟总工会职校2楼
咨询电话:0512-62822278(李老师)15850336331(马老师)
------------------------------------------------------------------------------

陈家沟名门正宗 四百年一脉相承

力太极“陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会”
中国太极拳发源地陈家沟官方在苏州设立的唯一分会、唯一正宗陈家沟陈氏太极拳培训和推广基地!
传承最正宗、专业、传统的太极拳!

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