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陈氏太极十三杆动作名称

作者: 来源: 日期:2017-1-11 11:31:37 人气:481
俗称抖大杆,大杆是陈氏太极套路中独有的器械,此杆长三米五至四米五,重十公斤至二十公斤不等,此动作注重练习人体的爆发力,增加螺旋力度及太极中弹抖劲力与功架的练习。对陈氏太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。

1、起势2、青龙出水3、童子拜观音4、饿虎扑食5、拦路虎6、腰拦杆7、斜披横扫眉8、井栏倒挂9、中心入碓10、俊鸟入巢11、面缠背崩12、拖杆13、黄龙三搅水14、面崩怀中抱月15、收势
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