陈氏太极十三杆动作名称

作者：　来源：　日期：2019-6-17 16:08:52　人气：1883

俗称抖大杆，大杆是陈氏太极套路中独有的器械，此杆长三米五至四米五，重十公斤至二十公斤不等，此动作注重练习人体的爆发力，增加螺旋力度及太极中弹抖劲力与功架的练习。对陈氏太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。

1、起势2、青龙出水3、童子拜观音4、饿虎扑食5、拦路虎6、腰拦杆7、斜披横扫眉8、井栏倒挂9、中心入碓10、俊鸟入巢11、面缠背崩12、拖杆13、黄龙三搅水14、面崩怀中抱月15、收势