要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司都一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，慢慢动。”
——马云的这番话是在坊间流传已久的“马氏名言”。
马云到现在做了很多大事情。但据说他只愿意承认自己做了两件事：
第一件是在西湖边学了十几年英语；
第二件就是练了近十年太极……
“我静下来，公司就会静下来。”
“在太极里，我最欣赏的三个字是定、随、舍。”
“不管别人如何，外面如何，你只需专心把自己的事做好就行。”
“在整个社会浮躁中，我希望人能够静下来，慢下来，在慢中体会快的道理。”
很多人会问：“马云的太极水平如何？”
李连杰说，以七段为最高水平，马云在心灵和意念上为七段，动作为五段。
马云说：“我从道家悟出了领导力，从儒家明白了什么叫管理，从佛家学到了人怎么回到平凡。这些思想融会贯通，刚柔相济，就是太极。”
太极给了马云一个常人难以企及的身心素质：始终具有着充沛的激情，并以绵长不衰的状态持久地保持着。无论是做人还是管理企业，太极都是马云拥有智慧创造力的能量源泉。
练习太极拳的10大好处
1、对关节骨骼、肌肉有延缓衰老的作用；
2、增强血液循环促进有氧能力，造血功能；
3、改善中枢神经机能，降低疲劳和紧张；
4、对心血管的各种疾病有良好效果；
5、对呼吸系统的影响保持肺组织的弹性；
6、消化功能改善；
7、提高免疫力；
8、减肥、健康；
9、精神压力舒缓，调整情绪；
10、激发人的智慧和创造性思维。
为什么太极拳会有这种药物达不到的调理能力？
练太极会越练越有神！
很多西方的运动虽然可以起到运动四肢的作用，但是却不能达到五脏六腑都运转起来的效果。所以很多时候跑步打球游泳，运动完之后越来越疲劳，但是像太极拳这种运动，虽然打完拳之后也会觉得出很多汗（其实正是排出毒素表现），但是却会越练越精神。
大家有没有发觉小的时候，虽然细胳膊细腿，但是精力充沛得一塌糊涂。长大了就整天昏昏沉沉的。练太极后神清气爽就是因为它能慢慢养你的身体，主要是内脏。
所以如果有一种运动可以强身，又可以防身，还有美白减肥等等一系列功效，习用起来，终身受益无穷，为什么我们还不去做呢？
首先，你认识好多单纯善良的人
（练太极的人运气不会太差~）
然后，就是你气质会大大提升啊，
女人变漂亮，男有气质啊
再次，身体会慢慢调理好、精力充沛
特别是眼睛会特别有神
能够静下心看书了
最后，打拳胃口虽然大了每天吃好多
可依然很瘦
对于吃货简直就是福音！
总得来说生活质量比以前好太多太多，以前感觉过得又累又压抑，现在打拳之后变化很大，都像换了一个人，很阳光、日子自然很滋润，谁试谁知道咯~
最后，以这段话做结
养生就是逼自己锻炼
企业大佬柳传志：上个世纪90年代初，那时候我四十五六岁，因为工作压力比较大，当时不知道怎样通过锻炼减轻工作压力。后来，我生了一场病，接受了医生的治疗，常规治疗之外，医生特意叮嘱我：“要注意锻炼身体了！”此后，每两三个月就要求我停下工作一两周，强行到一个地方去休息，休息的内容主要就是锻炼。
从此，锻炼就成了我生活中必不可少的内容。不仅增强了体质，在精神上也给了我很大的鼓舞。
公司里的年轻员工也一样，压力很大，没有时间去锻炼。大家要记住，一定要逼着自己去锻炼！没有病的时候，总觉得时间宝贵，或者就是因为懒，不锻炼。等生了病再锻炼，就被动了。
