几十年来，我国的大地上却出现了两种太极现象，或是叫两个派别。一种是太极操派，把太极拳当成体操来打，成了肢体太极拳，只有太极拳的外表，没有太极拳的内涵，只有拳而没有太极。另一种是正宗太极拳派，以各传统流派为主，以及少数按照太极拳的要求习练太极拳的人所组成。
把太极拳当成体操来打，只能活动活动肢体。而按照正宗太极拳的要求来练, 以意念引领内气，以内气运动全身，由内到外、由外到内的疏通经洛、疏筋活血，使阴阳溶化在全身的经络、气血之中，就可意到气到，气到病除。一些气滞血淤的疾病很快就能康复。
例如颈椎增生、腰椎增生、颈椎狭窄、腰椎狭窄，用太极操的练法二十年也难以解决，如果用太极拳的练法一两年就可以轻松解决。还有现代人的一些亚健康状况，如神经衰弱、抑郁、长时间不良情绪、记忆力明显下降、烦躁等等，也能得到极好的修复。
大家都知道太极拳分三个层次：招熟、懂劲、神明。
我们现在的太极拳，大多停留在招熟阶段。这个阶段重要的是“熟” 字。可我们却偏偏在“招”字上下了大力气，学了这个学那个，学了这家学那家，陈式、杨式、吴式、孙式统统比划，挨个划道道。一套没学好，就接着学另一套，三套五套下来，脑子已经乱成浆糊了。下面还有几套太极扇等着你学呢！这么练下去，什么时候招才能“熟”呢？如此胡乱比划而不自知，照这样的打法，哪辈子能懂劲？
按太极操的最大标准是，只要打得整齐，打得美观就行，就满足了。贪多，求新，求视觉效果，唯独不求质量。这样的打法，啥时能打出阴阳？
七八年、十几年过去了，仍然不知道阴阳为何物，不知道怎样气沉丹田，就连什么是太极拳都说不明白。那么，你能学，你打出来的还是太极拳吗？
太极之路应该怎么走？这是每一个想学好太极拳的人要思考和解决的首要问题。
纵观全国各地，很多人练的太极拳一般是简化了的竞赛套路，虽然是为了适应群众性的健身运动，也有一定的健身效果，但效果与传统太极拳相比，相差径庭！一个走外，一个走内，学太极拳者不可不知。
所学套路的数量，不要以“多”为荣，更不应该今天打这几套，明天打那几套轮着来，致力于花样，应该全身心投入到一种套路，每天练习，根据老师的要求，一招一式按照要领打个明白，数量一多就无法“招熟”，招不熟就更谈不上“悟”的功夫了，不悟，又怎么懂劲呢？
质量是太极拳的生命。如果在“熟”字上下功夫，真正的功夫可能就慢慢出现了。
要想出功夫，一是看你是否有位好老师，二是看你想不想付出；三是看你练拳的指导思想是否正确。
太极拳不在外表中，在内。只要按照正宗太极拳的要求，摆脱太极操的束缚，扎扎实实地用太极理论指导自己，照样可以练出太极功夫来，并且为自己的健康服务。
