中国太极拳发源地温县陈家沟．数百年来太极拳高手辈出。当代太极拳大师一一陈小旺先生就是其中的杰出代表人物之一。数十年来，陈小旺先生苦练拳艺．矢志不移，以精妙绝伦的太极功夫享誉中国乃至世界武坛。他以弘扬太极拳为己任，讲学传拳，生生不已，足迹遍布50多个国家和地区。为传播祖国文化，让太极拳走向世界做出了巨大贡献。
2013年1月1 1日，由文化部、国务院新闻办公室、国务院侨办、广电总局和中央电视台共同主办的“中华之光—一传播中华文化年度人物评选”颁奖典礼上，陈小旺荣获首届“传播中华文化年度人物”称号。颁奖词是：“三十万洋弟子，一位大宗师。陈式太极源于道，承于先祖，从前秘不示人，如今传播海外。音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。他让国粹走出国门造福人类．他开创了功夫传承文化的新境界。”评价之高，却不为过。
1945年10月1 3日．陈小旺出生于太极拳世家．系陈家沟陈氏第十九世孙。他的九世祖就是太极拳创始人陈王廷。十四世祖陈长兴传拳杨露禅，是开创太极拳走出陈家沟，在社会上广播开来的划时代的宗师。高祖陈耕耘，曾祖陈延熙．皆为名噪一时太极拳高手。祖父陈发科在北京教拳凡三十年，曾任北京国术社社长，武术界尊之为“拳术大师“、 “太极一人”。父亲陈照旭，人称“小拳王“，在抗战时期曾徒手击杀三个日本鬼子。
家风赓续。陈小旺从会说话会走路就开始接受由简到繁的太极拳训练了。父亲亲自教他，几天学一个动作，一个架式一拿就是半个钟头。小旺支持不住了，“啪!”巴掌揍到了屁股上：“我叫你不操心!”白天学不会，晚上得起来看父亲练拳。小孩子瞌睡大啊，怎么拉也不睁眼，“啪啪“又是两巴掌，哭也得起来。
小旺喜欢爷爷．爷爷不打人。从北京回来．给他捎苹果、鸡蛋糕，掂根长杆烟袋往院里的捶布石上一坐．唤他：“来，给爷爷跳跳架。”爷爷一边吸旱烟，一边笑眯眯地看，然后站起身来，用长杆烟袋给他指拨。可是爷爷不常回来。
出生在这样的家庭，陈小旺真是福份不浅。新中国刚刚成立，好日子刚刚开头，展现他面前的是一条洒满阳光、铺满鲜花的路。
然而，天有不测风云。l955年，厄运降临到陈小旺一家。先是土改补课，他家由上中农补划为地主成份，接着，父亲陈照旭因人诬告被捕入狱(1980年，温县人民法院为陈照旭平反昭雪。补划地主成份无效，仍按上中农对待)。 “地主子弟”的帽子，一直压了陈小旺25年，从10岁到35岁．整个少年时代和青年时代，人生最宝贵的一段 时光。
二
陈小旺再一次见到父亲．是母亲背回来的父亲的骨灰。l960年．陈照旭在新郑劳改农场含冤去世。在此之前，（l 957年-）爷爷陈发科病逝于北京。
父亲入狱后，母亲拉扯五个孩子，日子可以想见有多艰难。家里没钱称盐，常年吃淡而无味的饭。没钱买煤油，家里黑夜不见灯光。小旺上学几毛钱的学杂费，也常常交不起。放学后．小旺拾绳头捡破烂去卖，积攒买墨水买作业本的钱。每次只能卖3分2分钱．能卖5分的时候很少。有一次卖了1毛钱，小旺兴冲冲地用5分钱称了盐，5分钱买了煤油，家里吃用了一个多月。母亲夸奖儿子：“俺小旺懂事了……”一语未了，泪如雨下。
初中只读了一年，小旺就辍学了，用稚嫩的肩膀，为母亲分担生活的重担。
1958，小旺开始从堂伯父陈照丕学拳。陈照丕是名全国的太极拳大师。l928年他曾应约在北京宣武楼立擂，连打l7天未逢敌手，威震京华。他退休后返乡传拳。
14岁那年，小旺清楚地意识到继承家传的重担落到了自己的肩上。
一天三十遍，一年万遍拳。”小旺工工整整地写下这10个字，贴在床头上。
他练得很苦。夏天．烈日当头，小旺只穿裤头，在树荫下走架．汗流如注，地下像水泼一般湿漉漉。冬季．寒风刺骨．小旺撂下棉袄．练得热汗涔涔，一震脚，鞋里能溅出水来。除了下地劳作，小旺拼上了全部的时间。他常常是练一遍拳在墙上划一道痕，直到墙上划够30道痕才算完成一天的任务。有特殊情况影响练拳时，第二天必须补上．缺几遍补几遍。练拳费鞋费衣服，家里难得有布做，做也跟不上他穿。因而春夏秋三季，小旺多是赤脚光膀子盘架．腿练肿了再练消，脚练烂了咬紧牙，直至磨成老茧。
三年困难时期，常年红薯汤灌肚肠，小旺两脚肿得连鞋都穿不上．但他仍然练拳不辍。母亲心疼得掉泪： “小旺．你就歇几天吧。”他咬着牙说：“只要还能动．我就要练拳。”母亲只有跪拜神灵，虔诚地祈祷： “老天爷，你睁睁眼，成全我这个有志的儿子吧!”
填饱肚子才能练拳。小旺先后干过木匠、泥瓦匠、砖瓦窑工人．全是些重体力活，但能吃饱饭。他将练功融于劳动之中。推刨．练发劲；拉锯，练胸腰折叠运化：使锛．用朋劲：掂瓦刀抹灰，默运丹田之气。制砖和泥，小旺赤臂坦胸．双脚交替用力，两手配合作势，大声呐喊。
“金刚捣碓!”左脚蹬了下去。
“白鹅亮翅!”右脚蹬了下去。
“单鞭!”双脚插入泥中，两臂伸展。
抽腿拔脚．铿锵有力，一举一动，全是太极招数。一堆泥和好，擦洗一下身子，小旺又在砖场走起拳来。
文革中．严禁练拳。小旺整天没精打采的。下地干活儿，得个空隙就将手中的家什一放．倒头便睡。有人说，这孩子意冷心灰了。
难道陈小旺就这样消沉下去了吗，不!严寒冰封了黄河，但那厚厚的冰层之下，奔涌着生生不息的潜流……
每当夜深人静时，便有两个人偷偷跑出村庄，来到黄河滩地练拳。两人一会儿各走各的套路，静心练功；一会儿又绞缠到一起，推手较量。任风吹，任沙打．直练到东方泛白方悄悄回村。这是小旺和堂弟陈正雷。难兄难弟有同样的命运．同样的遭遇。
两人还经常冒着被训斥甚至被揪斗的风险．半夜拜访伯父陈照丕，请老人指点至关重要的精妙之处。然后再到黄河滩揣摩、消化。
1972年底，陈照丕去世。小旺又在叔父陈照奎的教授下习武。
小旺慧根深厚，加之刻苦砥砺．不到30岁，他的武功已在师兄弟中出乎其类，拔乎其萃，成为公认的陈家沟陈氏太极拳的代表人物。然而，国家组织的所有武术比赛他都没有资格参加．因为他是”黑五类子弟”。
三
陈小旺在武坛崭露头角，实属偶然。
1978年9月，全国武术运动大会在湖南湘潭召开。这时小旺正好在长沙。l 974年小旺到温县机砖厂干合同工，厂里派他当采购员，他出差一般不去南方．但这一次他来了．赶了个正着．立即动身前往观摩。
一到会场，小旺就收获了一个惊喜：他见到顾留鑫了!顾留鑫是我国著名的武术家和社会活动家，曾教宋庆龄、邓颖超、叶剑英等中央领导练习太极拳。曾受周总理委派，赴越南河内教授胡志明。他是小旺爷爷陈发科的高足。
顾留鑫见到恩师的孙子，十二分高兴，拉着小旺一一向武林同道引荐，并让小旺当场表演。小旺抖擞精神，20多年的心血和汗水，凝聚到招招式式之中。武林泰斗们无不惊叹，说小旺的太极拳修为，当今武林罕有。顾留鑫亲自下场与小旺推手，才走了两圈，便叫道”小旺，你好桩功啊!”吴斌、邵善康、杨勇等名宿一一与小旺摸劲试手，更是赞不绝口。
“好功夫啊，不愧是陈氏太极正宗。”
“陈家沟真是藏龙卧虎啊。
顾留鑫喜不自胜。他知道陈照丕返乡传拳，但老先生下世后，他一直未见陈家子弟露面，以为陈家子弟没人能接上班，拳断续了。现在，陈小旺就站在面前，手握灵蛇之珠，怀抱荆山之玉，英雄了得!顾留鑫激动地说：“陈家后继有人，乃陈氏太极拳之大幸!中华武术之大幸!”可是，有人不服。 一位身怀祖传绝技的武林高手，听说小旺十分本事，大不以为然。说试手说明不了问题，要见真章，真刀真枪。一天上午，小旺正在吃饭，一个馍没吃完，他便连喊三次，请小旺到他的住室聊聊。小旺见他叫的急，随着他边吃边走。不料一进屋，他反手就把门带上了，也不打话，突然扑了上来。这时天已擦黑，窗帘又没拉开，门一关，一时难辨形物，小旺嘴中还在咀嚼着，只见一条黑影猛虎一般掠过来，已是到了眼前，他来不及多想，当时也不可能多想，身子一凝，两膀抖动，一记大捋发将出去，那条黑影被拔地而起，从小旺的头顶越过，重重撞在对面墙上．又跌倒床上。小旺生怕对手伤，定睛看去．那人正大惑不解地望着他。小旺这时才觉得手臂生疼，一看，几道血痕正往外渗血，腕上手表掉在地下。原来对方被扔起之时，出于本能，顺手抓扯，将小旺的手臂抓伤，表带也扯断了。再来，小旺又将他扔到床上。他的脚蹬住了桌子，又把桌上的水壶打碎了。
这时有人敲门。进来的是顾留鑫。他见屋里的情形，忙问： “怎么了?”那武林高手竖起大拇指，说出了三个字：“真功夫!”
1979年4月，经众多武林名宿推荐，陈小旺应邀参加了在广西南宁举行的全国武术观摩交流大会。从此一发而不可收。陈小旺三次参加全国武术观摩大会，三次蟾宫折桂，摘取了太极拳金牌。1984年武汉国际太极拳交流大会和1985年西安武术国际邀请赛，他两次技压群雄，独占鏊头。在全国和河南省武术大赛中，他l0次获得太极拳冠军、推手冠军。此后，无论公开场合或私下交手．陈小旺全部获胜，从未败北。
这个受尽磨难的苦孩子立起来了!
四
那些年．国外的一些武林朋友认为，中国武术是很好的强身术和表演艺术，但不善于攻防。至于舒缓、柔和的太极拳．更是没有什么实战价值。陈小旺用事实说服了他们。
1984年11月，美国太极拳访华团一行40人到了郑州。陈小旺在省体育馆为他们表演太极拳。美国拳手劳伦斯认为．太极拳中单鞭式太像体操动作，不实用。小旺就让他抓紧自己的手腕，然后身子一沉，一翻腕做出单鞭式，把劳伦斯甩在地上。劳伦斯起来后，用双手拧住小旺一条胳膊。小旺待他拧紧后，一翻腕又将他弹出几步远。劳伦斯还不服气，让小旺抓往他的胳膊试试，小旺轻轻一提，就将他直挺挺地放在地毯上。劳伦斯二话不说．毕恭毕敬地向小旺行礼，表示心悦诚服。
西安武术国际邀请赛上．有三个美国朋友找到小旺的住处．要求切磋。其中一个是IB金山市的柔道冠军．身高1 90米，体重在1 50公斤以上，对身高l 73米，体重不过75公斤的陈小旺，很不放在眼里。小旺推辞不过，便说：“请发招吧。”柔道冠军抓住小旺，上来就使摔法．小旺身形一晃，肩膀一抖，迎门靠!对方应声倒地。他爬起来哇哇叫，认准小旺的肚腹，双掌猛击。小旺只用一个卸劲，他便一头栽翻。那两个美国朋友惊骇不已，不再上阵了，连连说： “不可思议，不可思议!真正的武术在中国!”
1985年7月，陈小旺访问日本。一天午后，小旺和几名中国代表团员在宾馆散步，一名身穿日本武士服装的彪形大汉径直走到小旺面前，冷不防击过来一记冲拳。小旺忙侧身用右手叼住他的手腕，左手摆手示意：有话好说。不料对方突然上步，又击出一记窝心肘。围观的人们并没有看清小旺如何动作，那个日本武士已“啪”地摔在地上。在场的日本人纷纷指责武士：“不懂礼貌，搞突然袭击，丢人!”那武士爬起来后，如虎啸：“我是日本武士．武艺上不如他，我可以剖腹自杀，但精神上我绝不服输!”事后，小旺得知他是日本国的著名武士，名叫江口允章。江口允章折服陈小旺的太极功夫，第二年便带一批学生飞郑州拜访陈小旺，开始学习太极拳。
陈小旺的解脱神技，更是让外国朋友叹为观止。
1987年4月，小旺随河南省文化代表团访问新加坡。一天，中国艺术家在海滨广场表演。观众人山人海。小旺演练刚结束，上来一个小伙子，自称和小旺同姓，名叫陈世润，身高l．85，体重103公斤，是南少林弟子，曾在香港、台湾打过擂台。他说：“听说你能解脱擒拿反关节．我能不能领教一下?”小旺说可以。陈世润反关节扭住小旺一条胳膊，扭至小旺的后背．使出了吃奶的力气锁住。但见小旺的肩膀略一晃．陈世润便撒手倒退几步。陈世润又叫上来3个小伙子．加上他，4个人分为两组．一组两人合力反关节锁住小旺一条胳膊．连续几次都被小旺弹抖甩开。全场掌声雷动，为陈小旺喝彩．为中国功夫喝彩!
4月17日晚上，东道主在文化大酒店举行盛大欢迎晚宴。小旺多喝了几杯，已有几分醉意。这时，一个壮汉走到小旺面前说：“听说你在海滨广场非常厉害，我也想见识见识。”小旺说：“酒喝多了，穿的又是木底高跟鞋，改天再说吧。”对方再三坚持，大会组织者也来做小旺的工作。小旺推辞不掉，便同意了，但是他说：“要上就上两个人，值得玩一下。”参加宴会的人们都来了兴致，不喝酒也不吃菜了，闹嚷嚷等着看比武。
宴会厅前面有一个主席台，大会组织者请小旺和挑战者到主席台上来，为大家表演。
挑战者名叫林近平，37岁，是新加坡国家柔道队教练，对擒拿反关节是个大行家，在新加坡久负盛名。他见陈小旺出口就叫上来两个人，似有轻视他的意思，有些恼火。便叫上来自己的一个朋友，也是一位武林高手，要掀翻陈小旺，出出腔子里的闷气。小旺弯下腰，让他们一人反关节锁住一条胳膊，扭向后背，并说：“你们说锁好了以后，我再动手。”待两人拿紧之后，小旺的身子闪电般一抖，犹如金狮抖毛!林近平两人全倒在地上。如此三次，林近平两人倒地三次。宴会厅响起了经久不息的热烈掌声。就在小旺转身离去时，突然觉得脑后生风，台下的中国代表团成员有人大叫”不好”!林近平突施偷袭，已经扭住小旺的左胳膊，形成了“大背挎”之势，正要发力!小旺有感而发，左肩只一抖，林近平凌空摔出一丈多远。小旺忙去拉他，他已站了起来，双手合于胸前，连声称赞：“太极拳太厉害了!”
五
“不仅仅是继承．陈氏太极拳要推向全国，走向世界．为四化建设服务．为国际交往作贡献。”陈小旺如是说。
1981年，小旺调河南省体委工作。他工作得很努力，很辛苦。不说他频繁地接待外宾，频繁地出访世界各国以及频繁地到全国各地讲学传拳。单是他发表了《陈氏太极拳的发劲》《陈氏太极拳的五层功夫》《练太极拳对身体的保健作用》等多篇论文．出版专著《世传陈氏太极拳》，主演了电视片《拳乡行》，纪录片《陈氏太极拳》，应邀参与了电影《神丐》《太极神功》的拍摄，制作了大型电视教学片《中华武藏一陈氏太极拳》(26盘)，发行录像带l6种，编创了19式、38式陈氏太极拳简化套路。他做的工作已经蔚然大观了。l988年．他获得了国家体委颁发的武术贡献奖。他先后当选为河南省政协委员，第七届全国人大代表。1987年，担任省武术馆副馆长。 l990年，他又当选为河南省武协副主席、省陈氏太极拳协会主席。
这时候的陈小旺，可谓功成名就。荣耀的光环笼罩着他。
然而这时候，他却走了，到国外传播太极拳去了。1990年，经省体委批准，陈小旺辞职去了澳大利亚。他要以澳州为基地，去开拓太极拳发展的国际空间。许多人对小旺的选择很不理解，替他惋惜。有人特别指出了他的年纪45岁的人了，心有余力不足了啊。小旺没有作出过多的说明，几十年的阅历识见，他知道该如何把握自己的人生。
刚出去那阵子，由于人地两生，语言不通，生活习惯不同，小旺遇到了很多困难。就是上厕所，因为不识英文，他也曾闹出过笑话。而最大的困难是外国人对太极拳不认识、不接受。有一次，小旺看见有两个人在公园里练吴式太极拳，旁边站两个警察。小旺以为警察在看呢，谁知练完了，警察上前扭住那两个人，要送往精神病院。两人说，我们不是神经病。警察说，不是你们在干什么？小旺想先来个发动群众。他请朋友帮忙，租用场地，免费进行表演。他练拳．他舞刀剑，又抖大杆，演梨花枪，依次将陈氏太极拳的十八般武艺全亮了出来。人们像看杂耍一般，乐意看他的免费表演，但是，没人愿意出钱参加他的太极拳学习班。搞了几个月，群众没有发动起来，小旺已经囊中羞涩．吃饭都成了问题，若再打不开局面，他只好小和尚卷铺盖一一回国了。朋友说，你得显示本领呀，让大家知道太极拳是中国功夫，很厉害的。
又一次表演时，小旺伸出中指，说就是这个手指头，不论谁都可以上来扳，谁能扳倒，我给谁l美元，扳不倒，我不要钱。现场一下子热闹了，这是只赚不赔的买卖呀，况且中指伸着，怎么会扳不倒呢？上来的人很多，有用单手有用双手，使出浑身的力气．涨得满脸通红，就是扳不倒小旺那根小小的指头。小旺又来个金鸡独立，说我就这样单腿站着，不论谁都可以上来推，谁能让我的脚步移动，哪怕移动一丁点儿，我给谁l美元，推不动，我不要钱。这一来更轰动了，单腿站立，不要说推，就是用指头一点也站立不住啊。上来的人更多了，有的用手有的干脆用肩膀，可是奇怪得很，无论怎么用力，始终不能使小旺的脚步移动分毫。无须赘言，小旺的太极拳学习班很快就人满为患。学员给钱时，小旺还不好意思接呢，因为他在国内教拳一直免费，从未收过钱。 在澳大利亚站稳脚跟后，小旺开始向其他国家发展。他表演擒拿与反擒拿，表演反关节解脱，表演“金鸡独立”让人推。他使个“千斤坠”，10个壮汉推不动。他的精妙绝伦的太极功夫，让人们咋舌惊咤。他的表演早已由免费改为售票，仍然场场爆满，并且经常一票难求。有一次在英国，5英磅一张票，容纳300人的小礼堂坐了500多人。走廊、过道全挤满了，小旺已经开始表演了，外面还有人因售票停止与工作人员大吵大闹。每表演，当地电视台或国家电视台必搞现场直播，广播报纸竞相宣传。小旺的工作进行得甚为顺利。他成立了“世界陈小旺太极拳总会”在各个国家培养骨干，建立分会或授拳点．他定期巡回指导。
而今“世界陈小旺太极拳总会”已在50多个国家和地区建立了分会，注册会员3万多人，学生达30万之众。小旺常年乘飞机飞来飞去，从这个国家到那个国家，从这个授拳点到那个授拳点，真正的四海为家。他在澳大利亚的家，一年中，他呆的时间加起来从来没有越过25天。20年了，他就是这样走了过来。
陈小旺说：“我自己虽然很辛苦。可是，看到太极拳 在世界各地日益普及，练习太极拳的人快速增长壮大，我心里非常高兴。”
六
2009年3月，陈小旺返乡，应邀在县城良友宾馆讲拳。
他讲放松：“大家都知道松肩、沉肘、含胸、塌腰的要求是为了放松。放松的目的，就是贯通丹田。松到多少度为好呢7好比自行车的轮子，如果前后叉拧得太紧，轮子就转不动了；可是放得太松，走起来轮子会左右摇晃。只有紧到恰到好处，轮子才能转动自如。练太极拳也是如此，不是越松越好，松到节节贯穿，一气贯通正好合适。”
他讲手脚的协调：“两脚的大趾对应两手小指，小趾对应两手小指。大趾领劲时好比开电门，这时候腿上大趾用劲．小指领劲时好比关电门．这时腿上小趾用劲。只要上身运动路线对头，下身自然没有问题。好象开汽车转弯，前面转了，后面自然会跟上。”
他用日常生活中常见的事例，阐述深奥的太极拳理。新鲜活泼，台下听众无不耳目一明。
小旺的讲拳内容．来自于他2008年出版的学术专著一一《太极拳阐微》。在这本书里，他建立了一个全新的科学的太极拳理论体系：以丹田为核心的一个运动规律，三种运动形式。
小旺关于太极拳的学术著作不能算多，只有两本：《太极拳阐微》和l985年出版的《世传陈式太极拳》。然而，在陈氏太极拳的发展史上，这两本书皆具有里程碑的意义。
太极拳自陈家沟九世祖陈王廷创编，经五传至十四世陈长兴和陈有本，发展到了一个新阶段。由陈长兴精约归纳所定的拳架称为大架(亦称老架)，由陈有本变发为蓄所定的拳架称为小架(亦称新架)。两种拳架均分一路和二路，然风格迥异，自成一脉。小架拳套前人已系统整理成书。大架拳套未曾系统整理出版过，陈小旺的《世传陈式太极拳》，可谓拓荒之作。他在书中细致详尽地讲述了每招每式的运行路线、动作要领和内劲运行法。并且根据自己练拳的体会，对每招每式应该注意的地方进行了详细的说明。鉴于二路结束突然，他增加了“金刚捣碓”和“收势”两个式子，成为老架二路的固定练习法。
尤其需要指出的是，缠丝劲是陈氏太极拳的最根本的功法，从来秘不外传， 《世传陈式太极拳》第一次将缠丝法公之于众。此书付梓之后，供不应求，至今仍为陈氏太极拳爱好者所宝贵。
至于理论方面．陈王廷创拳之初，曾有许多论述，并笔之成文．但由于朝代更替，社会动乱，大部散失了，只留下了《拳经总歌》遗世。以后几代宗师“述而不作”。陈长兴虽有理论著作，但很不系统。直到民国时期，十六世陈鑫写出了《太极拳图说》，方第一次较为全面、详尽、系统地对陈氏太极拳进行了理论总结。后人的理论著作．大多未能脱出陈鑫理论的窠臼，或者说，是陈鑫理论的诠释或注解。而陈鑫的《太极拳图说》，用文言文写作，今人不易读懂．纵然能读懂，一般人用于指导练拳实践．恐怕还是一个懵懂。比如，书上说”由松入柔，积柔成刚”。没错。可是太笼统，太原则，无章可循。因此，在很长的时间内，许多人觉得陈氏太极拳太神秘。小旺说，外面有特效，里面说不清，叫神秘。明白原理，形成体系，那就是科学。在科学理论的指导下练拳，才能进步，有所成就。如果道理都没有搞清楚，只能是白下功夫。
“应当建立一个新的太极拳理论体系，把太极拳从神秘向科学化推进。”这个想法，小旺在写作《世传陈式太极拳》一书时就有了。那时．他已有相当深厚的太极拳理论基础，然而他却无从着手。他找不到一个可以统帅整个体系的理论核心。
小旺一直在苦苦地思索着。
拳，数十年来他每天必练30遍以上。在国外，等飞机，坐飞机，都是他的练拳时间。晚上时间充裕，他架子一扎就是1 5遍拳，即便一El气练30遍，照样不出汗，不发喘，不疲倦。他的功力日益增强，对拳理的领悟也愈加深刻。他给学生讲拳，更多地讲到了丹田的核心地位．渐渐地，科学的理论体系形成了。于是，有了《太极拳阐微》这本书。
小旺写道： “太极拳千变万化，只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田核心的形成，要靠全身各个部位的协调。全身各部位做到位了，丹田的核心地位就自然形成了。丹田的核心地位一旦形成，又能反过来带动全身．形成以丹田为核心．全身一动全动．节节贯穿，一气贯通的运动规律。
小旺写道：“丹田核心形成后，通过三种不同的运动形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式的最明确的运用是缠丝，通过丹田的左右旋转，带动躯干的缠丝，肩、肘、手的缠丝．以及髋、膝、踝的缠丝，形成一个一动全动的运动规律。第二种运动形式是丹田的前后旋转，为由前往后或由后往前的胸腰折叠运化。这种形式的内气运转，开则气往手上走，合则气运回丹田。第三种运动形式是丹田的既有前后、又有左右的旋转。每次换劲用的都是第三种运动形式。”
在书中，小旺运用科学的方法，探颐索隐，钩深致远，然后深入浅出，用平白如话的语言讲解太极拳理论。一句话，陈小旺的太极拳理论极具说服力和操作性。许多人读了《太极拳阐微》之后，大发感慨： “原来是这样啊!”
我国著名武术理论家康戈武先生说：“陈小旺在太极拳理论上有突破。” “他的拳论，既承袭了太极拳传统的理论核心，又增益了他用汗水和心血谱就的新篇。”是“武术体育化发展的里程碑。”
七
旅居海外，陈小旺关心着家乡太极拳事业的发展。
他一年返回陈家沟一次．时在每年的3——4月问。陈家沟有一个传统，游子归来，乡亲们要检验武学，说是“东西多了，卸下一点儿；东西少了，装走一点儿”。小旺每次回来，都要“卸下一点儿东西”，他或小范围传授或集中上课，将自己的习拳心得，悉数教给村中的拳师们。
2003年，焦作市人民政府决定在全市中小学生中普及太极拳，希望小旺参与教材编写。得知消息，小旺立马飞了回来。
应该提及的是，小旺在国外讲学传拳，何时到何地，日程表是预先确定好了的，他为人讲究“信而立”，遵守约定，雷打不动。2001年．小旺不慎左膝关节骨裂，手术切除了一半半月板。按照教学计划，术后三天他须赶到圣路易斯彼斯堡，那里有一场讲学会。刀口上的线还没拆，小旺就坐轮椅从美国的亚利圣哥起飞，经洛杉矶转机，准时赶到目的地。这次临时回国 ，是他第一次耽误按时授课，并且一动百动，全部教学计划因此改变。不仅他的教拳收入损失较大，按照合同，他还得付出一定的经济赔偿。小旺全然不顾，中途飞回来了。
拍摄套路分解演示在温县教师进修学校进行。当时虽然已是早春2月，但是天公不作美，雨雪交加，气温骤降，室内没有暖气．其他人员身穿棉衣仍觉得寒冷，小旺穿着单薄的表演服，拿捏姿式，供人拍照。当时的焦作日报报道： “这位年近六甸的拳师精神矍烁，每个动作都一丝不苟，每天工作长达l0个"小时，进行2000多个动作的分解演示。尽管很累，脸上却不显倦容，而且始终面带笑意，一招一式，极为认真．丝毫看不出一代大师的派头。”
工作结束，小旺谢绝任何报酬。他向市县负责人说：”再忙再累，家乡一声召唤，我一定马上飞回来。
近些年，陈家沟兴建旅游景点，小旺就其所能．解囊相助。今天人们游览陈家沟．在太极拳祖祠看到的陈王廷立身铜像，就是小旺出资2万多美元，请台湾著名雕塑家谢栋梁教授雕塑的。当村里想叫各家各户摊钱。小旺说我一个人拿了。祖师堂正中端坐的陈王廷半身铜像，也是小旺出资镀金。得知县里准备筹建陈长兴故居，小旺表示他愿意独资按照县里的规划做这件事。目前，小旺已筹款近200万元。投资11.5亿元，现在正在建设的陈家沟太极生态园和太极学院，初始也是由焦作市人大副主任张建设牵头，小旺出面与投资方洽谈的。
鉴于陈小旺的贡献，温县人民政府给他颁发了“情系故里，弘扬太极”的奖匾。对此，小旺心里很不安。他深情地回忆说，三年因难时期，陈伯先借给他三升高梁：做板凳需要好木头，陈得旺拿出家里放了多年的一块槐木；他想做风箱，七娘把旧风箱拆了供他研究，天才妈送来了一股杨木；在县机砖厂干工时，陈振红当炊事员，他夜里练拳，陈振红常悄悄塞给他一块馒头……他的太极功夫是在陈家沟练出来的，是陈照丕、陈照奎两位恩师口授身传，一招一式教出来的。小旺说，陈家沟是他的根。对于家乡，他应该做更多的工作……
小旺生活十分节俭。在国外讲学传拳，他能坐火车不做飞机，能住学生家不住宾馆。他大部分时间住在学生家，自己做饭吃，衣服自己洗，破了自己补。他用的提包，还是刚去澳大利亚时买的。20年了，手带已经断了，现在还在用。但是，帮助家乡的困难人家，可以说他相当大方。
有一年返乡，小旺碰见了小学同学徐文国。小旺正在教拳，他去了，因脑血栓后遗症，嘴歪眼斜，小旺已认不出他了。他说：“我是徐文国呀。”小旺心里发酸，给老同学l000元钱。练罢拳，要举行拜师仪式，小旺领着学生们去太极拳祖祠，他的侄子赶上来递给他l000元．说是刚刚收到的他的稿费。这时，听见有人喊，一看是陈振红，穿的衣服有些褴褛。小旺转手将l000元塞给了陈振红。
类似的事例不胜枚数。
2004年，小旺拿出20万元资助村里的困难户。其中，村里80岁以上的老人，每人500元。小旺说：“我在外教拳，并没有发什么大财。钱不多，是一点心意。”
每次回国，小旺都要带来100多个洋学生，让他们增强对太极拳发源地的认识，以此扩大陈家沟在海外的影响。同时，让洋学生们了解中国改革开放的伟大成就，加深对中国的友好情意。
陈小旺感恩家乡，感恩祖国母亲。他经常说：“我是祖国培养出来的，所获得的荣誉也是祖国给的。报效祖国．是我义不容辞的责任。”
1998年，长江发生洪水灾害，他捐款l万元。2008年汶川大地震，他捐款10万元。国家体委制作大型电视教学片(世纪珍藏版)，他捐款20万元。还有，他介绍他的学生、韩国贸易促进会会长金永浣来中国做生意，谈成了2．5亿元的贸易。小旺说，动员有经济实力的国外学生来中国投资，以后他要多用些工夫。
这就是拳术大师陈小旺。
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