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练拳忌“四过”

作者: 来源: 日期:2015-7-21 人气:312

  太极拳如果练对了,练功正确,能入门,能养生、健身、防身,能延年益寿。但如果练拳不正确则耗体能,耗内气,耗先天之气、内气耗尽。所以练太极拳之人要有天地人合的气势胸怀,要掌握正确的练功方法,内家拳没有明人指导不懂拳理练功方法、硬练、苦练最伤人。

  凡事都有两面性,任何事物都是对应统一的,太极拳练正确最养生,能健身、防身,反之不得法也最伤人、伤身至于短命,而且功夫越好的人伤及就越大。

  所以练习太极拳最伤身致命的就一个字“过”,一为力过、二为气过、三为意过,四为神过等等。

  何为力过身体不会放松、僵直、僵硬的练拳,刚劲过大,不会阴阳相济。古人云:过刚必折,力是有极限的,一旦力达极限就会物极必反的下降。功力也如此,有的相互不服气,较着劲的猛练,求胜心切,有的拳师抱着木球、抱着石球练,这样练太极拳是大错特错。《太极拳论》要求我们轻灵活泼求懂劲,一羽不能加、蝇虫不能落,如果我们不按《太极拳论》要求练功,用石球去练功,怎能达到《太极拳论》所讲的轻灵一羽不能加的程度,只会增加功力,这是与《太极拳论》相违背的,太极拳是非持力达手快的拳术,要保持平常心,在心静、松柔上下功夫,仁者才无敌。

  何为“气”过?

  有的学者,刚开始时就要求每个动作要注意呼吸,配合每个式子进行呼吸,是错误的,太极拳的呼吸两字是前辈对“引进落空、借力打人”技艺所作的一种特定比喻,是与人的自然呼吸在性质、概念、作用和内容上截然不同的两回事,有的人为配合动作进行呼吸造成胸背痛,身体难受感。太极拳的呼吸是随着每个式子变化的自然呼吸,如同我们平时的呼吸一样,一定要自然,千万不能用呼吸指导打拳,会伤人伤身的。有的拳友气性大,爱生气,与家人、朋友等生气,带气练功,长时间也会伤身。另外注意饱伤胃饿也伤气的。所以练拳之前要提起全副精神,心情愉快舒畅进行练拳。

  何为“意”过?

  太极拳是在神、在意不在气的拳术,在意但不能用意太过,意过是僵,意过会伤身、伤神、伤气的。古人云:不可用心守,不可无意求,大道不离方寸土,非存心兮非有意,更非胸中运精气。《行功歌》打拳要似是而非,似有似无中练,要绵绵若存,若有若无中练,不能强行领气,强行运气用意运气伤人伤身,应在似笑非笑,似松非松中练拳。

  何为“神”过?

  练拳要求神不外散,神宜内敛,有的人瞪大眼睛、怒气逼人,神气外露,神过分外露为神过,神过也是僵。《拳论》说精神提得起,则无迟重之虞,所谓腹内松静气腾然也,精神提得起不是神过,分开来,到一定层面时还要忘神,“忘神以养虚,以养虚无之体”。无节制的房事频练功会伤精,同时也伤神。

  要想正确的练好太极拳,必须做到无私、无欲、自然、宇宙浑然一体,皆从自然生,练正确太极拳最养生,能延年益寿,能达上乘武功。练“过”不正确,能伤人伤身甚至性命。

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