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苏州太极拳脚非常重要

作者: 来源: 日期:2018-7-3 11:04:30 人气:138


俗话说:“教拳不教步,教步打老师”;“太极不走,脚不行”;“走路不稳,就乱七八糟”。“好脚先好拳”;手三分,腿七分。
古代人在拳击教学中特别注重“步”。太极拳讲述了十三种潜能,即静、滑、挤、压、抓、抓、抓、肘、靠的八大力量,以及前进、后退、固、向前、定的五种步法。在苏州太极拳培训的教学中,我们经常注重身体、手、协调、精神和套路的编排,而较少注意步法。
在拳击教学实践中,我觉得教好一步越来越重要。苏州太极拳要求:“步如猫,身如丝”,“立如平实,身如车轮”,“步如脚,腿如力”。如果打不好太极拳,就打不好。
我在拳击教学中经常看到:很多学生的拳步和走路的时候一样,发着波浪;有些人出拳时上下起伏太大。有些步法混乱、扭曲、不稳定。有些步法不轻,重如捣固;当有些发力时,上身歪斜有力的摆臂却不放出弹簧晃动的力气等待。我不知道这些问题从何而来。从哪里开始?
“根在脚下”是对的,功夫在脚下!我想了想,认为这就是问题所在。
那么怎样才能走好太极一步呢?我认为这个问题的根本解决办法是改变人们走路的方式。正常行走时,前腿踩出后,后脚必须蹬离地面。太极拳是改变后脚不踩踏地面,而是被前腿吸收,由腰胯带动后脚向前抬起的方式。水平滚动。左、右、向后看也是如此。具体措施:
首先,解决了两个前提:
一是要有积极的身体。太极拳讲“手、眼、身、步”,练好身体是基础。你必须保持身体的正确形状:臀部中间,臀部平静,而不是前后左右。
第二,保持冷静和灵活。上部是空的,下部是实心的,下部是空心的,空气和血液正在下沉。
然后你为行步骤求解。比如往前走,膝盖稍微弯曲,调整好高低(初学者可以站得更高),一个跨步就会慢慢向前移动双腿,臀部内收,肚子饱满,有腰,后腿慢慢提起,靠膝盖内的大腿力量后退,储存驱动小腿,脚后跟和脚趾自然下垂,展到前腿,切忌不是鹳,一点一点地传到腰腿,脚趾由下垂变翘,脚后跟轻轻落地,过渡到球趾,身体下沉。
那就下一步行动。
下一步动作要注意的同时,后腿向前一揖,必须将重心移到前面所有的地方,并在重事实发生后,慢慢压低后腿,防止重心没有移动到位,将后腿推在地上。踢地的问题必须解决。
这不仅保证了步调的稳定性,而且使动作均匀、缓慢、粘稠、阻力大。只有这样才能做到“运动如丝”,“步如走猫”,“踏如薄冰”。太极拳每走一步,就要再走一步。左右后退一步是一回事。
走太极就像做人一样。我们必须稳步前进。太极拳就是功夫。功夫在你脚下。
苏州太极拳培训,不用担心,可以分两步走。
首先,慢慢练习。迈出一步时要有虚无的动力。当你开始走路时,你必须先把你的重量放在你的前脚上,然后慢慢抬起你的后脚。就像是从泥里抽出来的感觉,然后慢慢地、平稳地落下。它的落地平稳有力,比如慢慢地把脚伸进泥里。这种练习进行得很慢,很长,脚步柔和而有力,身体可以变成龙步虎步,体形与空气相匹配。
第二,练习快步。这是在第一次练习有了基础之后的基本练习。两条腿应该格外轻,落步轻,发步快,所谓步随时变,闪身,来回快,巧妙异常。太极动的时候,可以说是来去如龙。在我脚下,我看到了脚步的移动,但它在寂静中走来走去。这种步法练好后,应用推手抛手,可以说拳头不知道,脚不知道,在不知不觉中打中人,就会发挥出巨大的威力。
苏州太极拳运动好的时候,可以有效的解决双病、起伏病、摇摆病等。保持你的脚平平稳稳,让它们轻轻地落在地上。
千里之行始于足下,也就是说,拳术应该从脚开始,这说明了脚的重要性。苏州太极拳培训脚功夫,我们称这一脚为太极脚。


下一个:投资自己的身体才是最大的投资
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