凡练拳，无论内家拳还是外家拳，必表现出习练者的精气神来。否则就不叫打拳了。苏州太极拳也和其他拳种一样，只不过它更优秀些，所以打太极也应该“天机活泼”，打得“极有情致”，也要打得生龙活虎，打得今天动地。表现出天朗气清、惠风和畅，柳花骄、山明水秀。
怎样才能打出苏州太极拳的精气神呢？要做到以下四点：
1、练拳时，眼神要平视，要贯注而活泼。当拳势每招每动地变化时，习练者的视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾，更不能眯着眼如同假寐。
2、练拳时，要顶腰，“身形腰顶岂可无”。神贯顶，尾闾正。“低头猫腰，把式不高。”猫腰就是低头耸臀，腰部不挺，失了重心。
3、练拳时，要做到“如意胳膊，罗圈腿”。意思就是，手臂与腿都要微微有所弯曲，有含蓄之意，不可伸得过直。即所谓“劲以曲蓄而有余”。四肢要圆润、灵活、稳实，切忌强直、僵硬、干巴。
苏州太极拳具体做法有：
①肩不宜耸，要松活下沉，还不能用强劲。
②肘要下垂。唯有沉肘，才能松肩。
③要以肩顶肘，以肘领腕，又要以指领掌，以掌带臂而沉肘松肩。还要以腰、腿配合手、肘、肩，使上下连贯。即使略有先后，但动作协调节节贯穿，不可过劲，过劲则僵硬。
④坐腕竖掌时，掌心要微凹，不可平直。
⑤手指不宜太直，手指与手指之间不宜并紧，要似开非开，练久劲自生。
4、要打出苏州太极拳的意境与精致来。具体做法有：⑴心要宁静，精神要振作。切忌低眉垂目，萎靡不振，缺少生气。⑵自然松静，周身轻灵。⑶一招一式，慢慢使出，紧紧相连，拳势如流水，拳家似行云。
