太极拳学习时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。很多练太极拳的朋友，力不知如何使，气不知如何运，意不知如何行，觉得很玄、很虚，越学越没兴趣，越学越不知如何深入，更有甚者，学了太极连走路都不自然了。太极之所以玄，之所以难学，原因在于不象外家拳，一个个套路，一个个架子，功夫全在面上，一目了然，而太极拳重在体内之改变，难于展示。
重心稳，才能不被击倒。稳，不是不动，而是在可控的范围内移动。稳是所有拳术的核心之一，否则就会被击倒，甚至自己摔倒。日常生活，人体的重心是自我调节的，可以说毫不费心。但也有时需尽办保持，如骑车之初，如被大风所吹被大水所冲。
技击搏斗会使人的重心快速移动，如何平时不体会重心的移动，不练习调整重心的方式，必然战时无法平稳。练习时，可以故意做各种失去平衡的动作，体会如何才能调整好重心。重心归位，就是使重心始终落于两腿之间。
太极拳以意为先，以意导气。意念是练拳的核心。一静则无所不静，一动则无所不动，静动对立统一于人的意念。意念其实一点也不玄，意念就是能量在体内运行。
不少人认为意念是故弄玄虚，岂不知，意念可指挥肢体行走，意念也可指挥气血运行。只不过人长期不有意的指挥气血运行，有所生疏罢了。练习时，可以闭上眼睛，体会意念是如何指挥身体行动的。意念运行，就是大脑向气血下指令，如人之行走坐卧。
太极拳理精法密，盲修瞎练，理路不对，虽然说条条大路通罗马，但罗马只有一个，时间精力有限噢。太极拳理决定了它是一段慎思明辨，真心诚意的工夫，心性修养不到，理路难懂 难明 难辨 ，心里面将信将疑，功夫一直都在那层次徘徊，苦恼! 每天多练几遍还是简单的重复，想有突破性的进展。
