园区太极拳培训之习拳之道

   习练太极拳培训是艰苦的，不是练拳苦，而是必须遵拳理拳法，按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。

   有习练太极拳培训者认为，为了早日出功夫，多练，人家一天练3小时，我练6小时、9小时总可以吧？回答是不可以！修炼太极拳不在于时间，而在于按规矩练拳。拳动作似手表的表芯，一环扣一环，每个动作十分严谨，随意不得大意不得。太极拳的每个动作，由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴，阴阳相济”最佳的诠释。舍此，有悖太极拳的阴阳学说。

    太极拳在武术门派中， 是极为严格规范的拳种，学练传统太极拳定要守规矩行功，没有明师指导，练十年二十年，白了头也不知道太极拳是怎么回事。说白了，要求后来学子，要按规矩练拳、用心体悟。

     在太极拳培训操作中，全然不知动中求静后发至之技击要素。也不去体味动静相兼的“一处有一处虚实，处处总此一虚实”之拳理，不管不顾阴阳变化之规律，动与动上下不衔而主动妄动，不是求内部的自然运动，破坏自身的平衡，没有平衡不攻自破。在打拳过程中，不可有动意亦不要主动。例如，在弓步变坐步时，虚腿变实腿后，实腿要实足，一条腿足以支撑全身。实腿变为虚腿后，要虚净，脚尖自然逐渐上扬，脚后跟虚着地，虚腿空虚不挂力方算完成了腿的虚实变化。如果过于急躁虚实突变，功夫不会上身不如不练。
   
     “能从人，手上便有分寸”，“挨何处，须向不丢不顶中讨消息。”手上三不动是拳上一阴一阳修炼而得。实际操作也要周身松空之后，出手不能有力，身上动不丢不顶。不动是中定，亦可以说为阴阳平衡，周身内外相合，上下肢相随，松空腰胯，身上可以出现中定功夫，中定是阴阳平衡在双方接触部位的反映。还是老话，中定不是局部功夫，请拳友体会。

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