太极拳是一项集文化、养生、锻炼于一体的活动。昨天已经立冬啦，许多喜爱太极拳的朋友们仍然会到户外进行锻炼。这种精神固然可嘉，但是也一定要注意一些相关事项，以避免影响养生的效果。
太极拳是一项看似运动量不大，实则非常耗费体力的运动，在练习过程中，往往会汗水淋漓，即使冬天也会如此。因此，在锻炼过程中，要注意衣物的增减。太极拳在锻炼时也会出汗，但并不是像其他剧烈体育运动一样，“刷”的一下子全出来，它是将汗含住，在向外排汗的同时，热量会像体内渗透，这就是“养体”。
因此，大家一定要注意这一环节，不要图轻便而减少衣物，要选择背风向阳的地方，否则就会寒气侵体，不仅不能养生反而会害病。虽然很多人冬天都会穿尼龙布的加厚防寒太极服锻炼，但建议带上羽绒服，练完后赶紧穿上。
另外，注意衣服的宽松。冬天到了，身体为了抵抗寒冷刺激机体而使得自己的体液的有机物浓度上升。循环系统系功能相应的有所下降。衣服和鞋帽等保暖装备如果很紧的包裹身体就会给身体的循环带来副作用。这样习练太极拳很可能会给自己到来副作用。
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