太极拳是在符合阴阳对立统一的基础上创出的一套刚柔相济、内外相合、上下相通、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝的拳术,阴阳相合而为太极,因此称之为太极拳。太极拳发展到现在,产生的流派纷繁,但不管如何演变,符合太极拳的拳理拳法这个大方向是不会丢的。
随着国家倡导全民健身运动的开始,以及不同人群的需要,当前出现了纯健身性的太极拳、健身与击技相结合的
太极拳、以及健身与时尚相结合的太极拳等等,每一种形式的太极拳都能让人们达到健身的目的。但很多人认为健身就是养生,这完全把健身和养生这两个概念给混淆了。
太极拳健身是习练者通过太极拳的刚柔相济、快慢相间、形意结合、顺逆缠丝等这些锻炼形式,来增强身体的机能,提高身体细胞的活跃度,增强身体的柔韧性及耐力、提高协调控制身体各部分的能力,而达到预防疾病、祛病强身的目的。
在练习
太极拳的过程中,习练者在健身的基础上结合导引、吐纳之术使得自己心静体松,以意领气、以气催身,使内气通达稍节或丹田,达到“妙手一运一太极,太极一运化乌有”的出神入化之境,练拳者用这种方法颐养生命,增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿。