学家苏格拉底给学生上课，让学生每天上课前甩胳膊50下。第一天，所有人都甩了；一个星期之后，只有80%的人还在做；一个月之后，只有20%的人在做。
一年之后，苏格拉底问学生，还有谁在坚持甩胳膊，只有一个学生举手了，他就是柏拉图。
开始一件事情并不难，难的是坚持一件事情。
打太极拳原则上要求天天练习，冬练三九，夏练三伏，终年不辍地拳练一生。能够这样坚持练拳的人，每天、每周、每年都会有超出常人的变化。
练习太极拳一周后
这是开始改变的一周，7天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，太极的最初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。
虽然你的双手、双腿、腰背会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为练习太极拳会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，能带给你一天的好心情。
练习太极拳一个月后
练习太极拳1个月，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该会感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。
周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在做什么都轻松了许多。
你会发现这一年几乎没有去过医院，省下了一大笔看病钱，太极让你的免疫系统在24小时内都全力运转。你的身体也慢慢变成了一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。
你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！
练太极拳五年后
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加有型了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。
长期坚持太极锻炼，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持太极拳也是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
太极，成为了你的一个人生标签，坚持太极并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！
练太极拳十年后
长期坚持太极能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现自己的体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续性较量。
你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……拥有一个的精彩人生！
练太极拳与不练太极拳的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
有人说，这世界的美好都来源于坚持。坚持一天容易，坚持一周也不难，难的是年复一年的坚持。在生活中大家都会因为工作等各种原因，放弃自己想要坚持的事情。这个时候我们不如换个思维来想，我喜欢打太极拳，今天要练，明天要练，后天也要练，不管怎么样我都要练，这样子一天天的练下来，总会有意想不到的收获。
练好太极拳，受益于太极拳
最怕的就是
练着练着不练了
