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陈氏太极拳的八大特点

作者: 来源: 日期:2017-1-11 11:31:07 人气:531

特点一、意气运动——主要是将内在的意识贯注于外部动作之中,并促使在动作中表现出注意力的专一,坚强和活泼无滞。 
特点二、弹性运动——练太极拳身肢必须放长,以加强全身的弹性,有了弹性才可进而产生棚劲,身躯及上部的放长,必须是虚 领顶劲,气沉丹田和含胸塌腰,手足的放长,必须是以手领劲,坠肘沉肩,转踝由膝开胯和圆松腰。 
特点三、螺旋运动——主要是增强运输和的起伏动荡性,必须结合顺 逆螺旋运动的旋腕转膀,旋踝转膝和旋腰转脊,以做到螺旋 连贯如一的太极劲贯注即有动作中,成为做好意气运动的劲作核心。 
特点四、虚实运动——调整虚实,使人产生圆活如珠之感觉,不会调整虚实,就不能达到内劲的中正无偏,而失去支撑八面的根本 
特点五、节节贯串运动——主要是要求练习者在练拳或推手中,使全身主要关节在做到节节分家的基础上以意识让其贯串起来, 使内劲一节一节依次通过,到达新需要的方向目标。 
特点六、一气呵成运动——主要是要求练习者在练拳或推手搏击中,使内劲在关节贯串运动中连绵不断,需一气呵成而达到“周身一家”的要求。 
特点七、刚柔相济运动——主要是要求练习者化去原有僵硬劲,而达到全身放长,刚到极点而成柔,在达到放松的目的,柔到极点而成刚,以达到刚落点的发放。 
特点八、快慢相间运动——主要是要求练习者从初学到学有成就,任何时候不可发生劲别,动作之错乱,慢为快用,从而达到在推手技击中作到“动急则急应、动缓则缓随”。 
注意:特点五与特点六可以看成一个特点的两阶段。特点七与特点八是两个立面矛盾的统一。 以上八个特点是先辈留下的宝贵经验,也是练习太极拳的原则。特点一统领其他七个特点,不可孤立单独对待这些特点,它们之间犹如红花绿叶、相辅相成、相互制约、相互促进,练习者不可不察或掉以轻心。

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