气血是什么？
气血是生命的能量。当身体内的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。
一般来说，当身体气血不太充足时，会出现一些亚健康的问题，比如：有的人感到心慌、有的人会经常失眠、有的人会爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易出现焦虑、有的人会出现抑郁的现象。
如果一个人长期处在这种气血不足的状态，就会使得身体过度透支，这个时候身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。
我们都知道，人自身有很强大的自愈力量，所以很多人常常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。养生就是调动身体内的自愈力，让你始终都能保持在健康的状态。
但是当你的气血不足时，自愈力就没有办法发挥作用，因为自我疗愈是需要能量的。如果没有充足的能量，就无法修复那些有问题的细胞。
事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。
如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们就可以拥有长久的身心健康。
气血不足的表现有哪些？
气血不足最常见的表现，就是疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就觉得自己很累，疲惫不堪。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。
气血不足时，有些人会心慌气短、或是感到胸闷、想要深吸一口气才舒服。头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时，容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。
气血不足的人，常常会有睡眠的问题。最常见的就是入睡慢、半夜醒、或者早上醒来的早，其实还没睡够呢。
气血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比较慢。这种情况下过敏性鼻炎也会反复发作。
气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹，皮肤很容易就过敏了。
气血不足时，大多容易不开心、爱生气，有时候情绪低落，做事容易急躁。因为当身体的能量不足的时候，心理能量也会跟着下来。
一个人从健康的状态到气血不足的状态，绝对不是一天两天能造成的，必定是经过了相当时间长度的消耗。同样，要想把气血补回来，重新回到健康的状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。
因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年之后就是一个全新的自己。
所以说，补气血一定要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论怎么补都很难补上。
过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。
站桩可以把不足的气血补起来？
站桩最早记载于《黄帝内经》，站桩功历史悠久，是目前有记载最早的养生术。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。因此可以说站桩功是我们祖先在与疾病、灾害和自然界中毒蛇猛兽斗争过程中逐渐积累下来的经验总结。
站桩看似简单，其实包含着很多我们的传统文化，如混沌、阴阳、天人合一等。
肌肉若一,是说使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空空荡荡，进而得到充分休息。
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