以意导动，意动身随、用意不用力
太极拳运动强调的以意导动，意动身随、用意不用力。指的是不用拙力、蛮力，要借力用力。练习时要想练结合，大脑（意念）引导身体各部的协调运动。拳理同时告知我们：做人做事的一些道理，遇事三思 而行，言行要一致（讲诚信）善于动脑，遇到问题和矛盾，不要盲动，要讲究方法。
太极拳外形要求动作沉稳，速度均匀，舒展大方，开合自然，讲究借力用力，随曲就伸。要求练拳者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。尤其是在太极推手中，只有凝神静气，心态稳定，才能通过皮肤的接触"听"到对方的意图，然后再随曲就伸，因势利导夺取胜利。练太极拳之大忌就是急躁和盲动。久而久之，练拳者会形成稳健老成，善于应变的心理状态。在当今复杂万变的社会生活中，只有具备了稳定的心理状态，才能够适应复杂的环境，才能够处理好在工作，生活中所遇到的一些突发事件。因此，练太极拳要追求心态的锻炼。
