松是太极拳之首要。松是松开，把骨架松开，松是松长，把筋腱松长，松是松展，把肌肉松展放开。在练太极拳走架时，三分意念用在外面的身形体态拳架上，七分意念专注于体内骨筋肉，“意气君来骨肉臣”循序渐进从点到线，从线到面，从面到体。全方位把人体各部位都松开，使身体各部位都松到正常健康的功能形态，形不正则气不顺，气不顺则无力。
大部分人都不认真关心自己的身体 日久天长 骨缝变狭窄 筋腱缩短 肌肉形成板块，肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等运动系统疾病就会产生。松的技术，就是用意念指挥骨、筋、肉，使其回到健康功能状态或维系状态的最佳有效技术。
这里的意念是指大脑中枢神经，意念指挥就是大脑控制和指挥人体运动系统的过程。
要想松的好，必须从“轻”入手，轻到什么程度呢？“一羽不能加，蝇虫不能落”，这样才能把职业力、习惯力全部弃掉。轻中含一个 慢字，慢才能调动和唤醒人体沉睡细胞，才能激活大脑皮层更多的神经细胞，才能平衡轻与重，才能灵快的触发。
松既是身体的放松也是意识的放松，太极拳的习练过程是心与身体的修行。
松是太极拳之首要。松是松开，把骨架松开，松是松长，把筋腱松长，松是松展，把肌肉松展放开。在练太极拳走架时，三分意念用在外面的身形体态拳架上，七分意念专注于体内骨筋肉，“意气君来骨肉臣”循序渐进从点到线，从线到面，从面到体。全方位把人体各部位都松开，使身体各部位都松到正常健康的功能形态，形不正则气不顺，气不顺则无力。
大部分人都不认真关心自己的身体 日久天长 骨缝变狭窄 筋腱缩短 肌肉形成板块，肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出等运动系统疾病就会产生。松的技术，就是用意念指挥骨、筋、肉，使其回到健康功能状态或维系状态的最佳有效技术。
这里的意念是指大脑中枢神经，意念指挥就是大脑控制和指挥人体运动系统的过程。
要想松的好，必须从“轻”入手，轻到什么程度呢？“一羽不能加，蝇虫不能落”，这样才能把职业力、习惯力全部弃掉。轻中含一个 慢字，慢才能调动和唤醒人体沉睡细胞，才能激活大脑皮层更多的神经细胞，才能平衡轻与重，才能灵快的触发。
松既是身体的放松也是意识的放松，太极拳的习练过程是心与身体的修行。
