世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏”——亚健康。亚健康通常发生在生活节奏快、工作压力大的中年人群中，但随着社会的发展，亚健康所困扰的主体人群正出现低龄化发展趋势，尤其是在校大学生，他们已成为亚健康的高发人群。大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。
大学生亚健康的主要表现形式。生理上表现为：疲劳、乏力、烦躁、焦虑、易惊、失眠多梦、出汗等。心理上表现为：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、注意力不集中、厌学、对任何事物都不感兴趣等。情感方面表现为：自我封闭、冷淡空虚、缺乏朋友、孤独和感觉生活没有意义等。
亚健康是一种动态的变化，可能发展成为生病，也可以通过治疗达到健康。体育运动史预防和改善“亚健康状态”的最佳手段，通过体育运动，人们可以在生理学的角度提高身体素质；在流行病学的角度提高抗病能力；在生态学的角度提高适应能力；在心理上克服紧张、焦躁和不安；在社会学的角度建立新的社会关系；在哲学的角度做到返璞归真。据报道，全世界习练太极拳的有1.5亿人，太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。它是预防和改善“亚健康”状态的妙药。
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病上获得了更大的保健功效，具有药物所不及的特殊功效。
加强健康教育，树立“健康第一”的理念，提高大学生对健康重要性的认识，是当前的当务之急。健康的心理寓于健康的身体，太极拳作为国粹运动，其锻炼截止是不可低估的。
世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏”——亚健康。亚健康通常发生在生活节奏快、工作压力大的中年人群中，但随着社会的发展，亚健康所困扰的主体人群正出现低龄化发展趋势，尤其是在校大学生，他们已成为亚健康的高发人群。大学生活是丰富多彩的，但是这些丰富多彩的背后，总是伴随着各种不利健康的因素。
大学生亚健康的主要表现形式。生理上表现为：疲劳、乏力、烦躁、焦虑、易惊、失眠多梦、出汗等。心理上表现为：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、注意力不集中、厌学、对任何事物都不感兴趣等。情感方面表现为：自我封闭、冷淡空虚、缺乏朋友、孤独和感觉生活没有意义等。
亚健康是一种动态的变化，可能发展成为生病，也可以通过治疗达到健康。体育运动史预防和改善“亚健康状态”的最佳手段，通过体育运动，人们可以在生理学的角度提高身体素质；在流行病学的角度提高抗病能力；在生态学的角度提高适应能力；在心理上克服紧张、焦躁和不安；在社会学的角度建立新的社会关系；在哲学的角度做到返璞归真。据报道，全世界习练太极拳的有1.5亿人，太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。它是预防和改善“亚健康”状态的妙药。
太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
太极拳是一门源远流长、内容深邃的科学，包含着丰富而独特的习练方法。太极拳不仅继承了中国古老的传统养生之道，而又以现代科学为依据，得到了发展，从而使其在健身、治病上获得了更大的保健功效，具有药物所不及的特殊功效。
加强健康教育，树立“健康第一”的理念，提高大学生对健康重要性的认识，是当前的当务之急。健康的心理寓于健康的身体，太极拳作为国粹运动，其锻炼截止是不可低估的。
