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太极拳可以改善人体气血

作者: 来源: 日期:2018-3-14 10:02:48 人气:205
  现今练习太极拳健身的人很多,太极拳有很多姿势都能促进血液静脉回流,改善全身血液循环状况,加强心肌功能。中医认为气血通畅是人体的正常生理功能。人体内部经络连通五脏六腑,气血通过经络流通到全身,循环不息。一旦人体内气血流通不畅,就会出现一些疾病。

  一般来说,人体出现下面的状况时,则要注意身体可能气血不通了。比如:1、觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话;2、脸色苍白或比较黯淡,唇色发暗,脸颊部位出现细小的暗斑;3、经常性心悸、胸闷,或阵发心胸疼痛;4、出现胁肋刺痛、腹胀等症状;5、肢体容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或发热;6、舌质紫黯或有瘀点,脉沉细等。

  如果以上症状符合3条以上,则要考虑是否属于气血不通畅。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物或补药,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态,保持身体和心理的健康。

  中医经络学认为,人体内的气血犹如自然界的河流,“流水不腐”的道理已尽人皆知,人体气血的河流同样也需“流动”,即经络通畅。当气血犹如河中之水运行有序,不受阻滞而流速平稳时,才能使血液保持正常的状态。

  很多上班族女性久坐不动,一方面又是从事脑力劳动,常常是气滞血瘀的易感人群。研究表明,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老。因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效。

  所以,要多做有益于心脏血脉的活动,如太极拳、养生操、保健按摩术、慢跑、竞走等运动都是不错的选择。尤其是练习太极拳,可以使全身各部都能活动,帮助体内气血运行。

下一个:太极拳对消化系统器官的影响
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