在线报名 联系我们 网站地图
当前位置:网站首页 >> 太极文化太极文化

苏州太极拳练得好不好就看你会不会松沉

作者: 来源: 日期:2019-6-17 15:24:37 人气:270


苏州太极拳培训需要放松,跑步需要速度,跳跃需要弹跳,推铅球需要力量。说白了,太极是一种放松的运动。
“通人不痛,痛人不连”,放松是使各处的皮肤关节张开,全身通络,气血通畅,具有苏州太极拳培训保健的作用。
放松是在头脑的引导下放松,只有头脑放松,在精神的引导下才能钻出来轻灵,由苏州太极拳培训组成,柔和,能与气同在,发挥太极拳的内劲,展现苏州太极拳培训的韵味。
松的
松,松,松。摔跤时,在正确姿势的条件下,在安心的条件下,有意识地使心脏、身体的关节、肌肉、韧带得到最大限度的整体放松,形成一个由内而外的整体放松。
沉重的
下沉意味着跌倒或坠落。摔跤时,在放松的前提下,呼吸到哈尔滨,表现出重气,重肩肘形,松腰臀部,使板下坚实,两足鼎立,犹如一只负重的船,重力下沉,甲板下浮力大,有明显的沉稳。
散重是太极的两大元素
它是整体的统一,所以有沉重的理论。两者相辅相成,缺一不可。松是在下沉的基础上放松,下沉是在放松的前提下巩固。没有沉重,没有沉重,没有沉重,没有沉重。
松是从里到外的完全放松
安心是放松的先决条件。你必须先这样做。内松是心、心、神的放松,自觉主动地引导全身关节、肌肉、韧带的放松。全身不应该用力不用力,全身没有不放松的地方,逐渐做到松静、松透。腰部是整个身体运动的枢纽,身体的旋转、往复、虚拟变化,都是通过腰部运动来实现的。腰部松弛是放松的关键。
内劲是一种包含在体内的力量
是在思想的指导下,在全身关节、肌肉和韧带最大限度地做放松,在实践中操作、储存、转换和凝固,排出的空气,意在汇集腹部气体,绕着身体关节运行,输送到皮肤上,充满四个尖端,使腹部复位。这样,它就不断地缠绕和循环,从而形成一种厚而松的弹性强度。
精神是锻炼和培养教练的内在力量
苏州太极拳“承载精神”,从内而外的道理来说,就是“心有秩序,精神为旗,意为帅,为驱”。苏州太极拳培训中,动作要以心为导向,放松要以心为导向。这样,最初的意图就形成了,然后是内部的运动,然后是动作,这样内外平台一个个打开和关闭。
柔软度是锻炼和发展内在力量的关键
只有在内向外做全面放松,使全身关节打开,气才毫不迟延地走,在腹部的地方聚集气体,排出空气,打算在气体中跑向关节、皮肤,同时形成内劲,只有放松,才能产生内劲。
和谐一致是内劲的保证
内力的运动始终存在于拳力的运动中,这体现在拳脚的连续跑动和势力的连接上。
接连通过
身体的协调必须在腰部。上身随皮带后面移动,肩膀随肘部移动,肘部随手移动。小腿随带裆移动。髋与膝,膝与足,只有身体运动通过,才能使气血畅通,内劲畅通。
电势相连
前一个动作的结束是下一个动作的开始。电位的连接和转换应具有蓄发性,平滑连续,形成电位连接。电势到电势的转换使内部强度逐渐填满,重新流动。
全部股份
救援
每一项技术操作到位,就形成一套,一个势即五弓一格,五弓一格组成,形体渗透力、静山岳、河流等,形成一个整体整体的整体力量过程。只有身体动作协调一致,内力才能随着拳力的移动而出现和消失。



下一个:园区太极拳培训的先后顺序
网站首页 | 会馆介绍 | 教学团队 | 太极文化 | 太极课程 | 媒体报道 | 学员心得 | 初学指南 | 在线报名 | 联系我们
版权所有:苏州力勇体育文化有限公司 地址:苏州工业园区南施街澳韵花园商铺2楼陈氏太极  苏ICP备12078499号-1 技术支持:苏州网络推广公司 网站地图
太极英雄榜
热线