苏州力太极国术馆（陈家沟陈氏太极拳协会苏州分会，苏州太极拳馆），经太极拳发源地陈家沟认可、陈家沟陈氏太极拳协会授权批准，在苏州设立的正宗传统的陈氏太极拳培训和推广机构，在苏州注册认证的正规机构。陈小旺、陈小星、陈自强大师为太极拳顾问，马力老师担任馆长。马弟致老师担任总教练。传承正宗、专业、传统的太极拳。
太极拳不同于其他武术，所以其训练方法也有所不同。大致可以分为以下六个步骤：一、站桩；二、盘架子；三、推手；四、用法劲路；五、打法；六、内功：1技击功2养生功，还有一些辅助训练。
太极拳虽然有各种套路，但是基本式子就是三十七个。这三十七个势子都可以站桩，按照苏州太极拳培训老师提出的要求，把每个势子站桩都合乎规矩了，串联起来就是一趟拳架子。
苏州太极拳培训为什么要站桩呢？古人说：“练拳不练功，到老一场空”，又说“无桩功，脚下空”。都是说明练桩功的重要性。所以，一定要把站桩的工夫练扎实。通过站桩才能达到:一是熟悉架子；二是练上腰腿功夫；三是产生内气。
怎样才能站好桩功呢？
首先要做到心松身松。心属阴，身属阳。只有内外全松，这才是真正放松了。如果站桩时全身紧张，用不了多长时间就会手脚麻木，混身难受。这就更不会长功夫，因此要全身松好。有的人心想松，自己也认为松了，但实际上身体松不下来。必须经过一段时间艰苦的训练，身体才能松下来。这样站桩才能长功夫。
其次要做到心静身静。“心静魔自去，身静体自安”。当身体能松下来了，真正静了，心静不下来也不行。当你一站桩就心猿意马，心里就演上电影，什么五朵金花、佐罗全来了，家事国事天下事全都涌上心头。这也上不了功夫。只有真正做到身静心静才会站出功夫。
最后是得气。通过两松和两静，才能使人体内经络全部打开，内气才会贯通，充满这些沟通渠道，这就容易得气了。
