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陈氏(式)太极拳的健身价值

作者: 来源: 日期:2017-1-11 11:31:19 人气:477

 陈氏太极拳作为国家非物质文化遗产,中国古老的内家拳种,既广纳诸家拳术之长,用于技击防身,又能增强体质,有自己独特的神奇之处。它在养生、健身、医病、益智、创造健康的心理与健康的生理的价值,已被越来越多的人所认识。

     人的体能、智能,要保持正常健康状态,最根本的措施是实现三个方面的动态平衡,即机体的动与静的平衡,心理上紧张与松弛的平衡,新陈代谢的平衡。所以:平衡为健康之本。太极生于无极,而后生两仪,四象,八卦。而传统的陈式太极拳由无极而生,正是处处讲平衡,处处讲阴阳相济、阴阳对称、阴阳互包、促使人体各个系统整体性上地进行自我调整,从而达到一种生命的稳态,即动态平衡。

 

   人体有八大系统,即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统,太极拳对这八大系统都有积极的调整作用。它的调节作用的特点是以外促内、由内及外、内外结合、内外互动,调动人们想象不到的强大自愈力,调节大自然赋予人体的天然大药房内外互为影响达到顺应四时的规律。太极拳现在已成为世界级的武术,内在的有氧运动与自我调节功能也是它优秀的文化内涵。

 

习练陈氏太极拳不仅强身健体,更有修身养性的作用。学艺先学礼,习武先习德习武的人心平气和。是人顺应自然之无机,使清升浊降,一势既完,上体清气归于丹田,心气一下,全体之气俱下,达到修身养性的目的。习武者武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛是中华民族悠久的传统文化的传承。天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。正是现代人的座右铭。


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