陈氏太极拳作为国家非物质文化遗产，中国古老的内家拳种，既广纳诸家拳术之长，用于技击防身，又能增强体质，有自己独特的神奇之处。它在养生、健身、医病、益智、创造健康的心理与健康的生理的价值，已被越来越多的人所认识。
人的体能、智能，要保持正常健康状态，最根本的措施是实现三个方面的动态平衡，即机体的动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，新陈代谢的平衡。所以：“平衡为健康之本。”太极生于无极，而后生两仪，四象，八卦。而传统的陈式太极拳由无极而生，正是处处讲平衡，处处讲阴阳相济、阴阳对称、阴阳互包、促使人体各个系统整体性上地进行自我调整，从而达到一种生命的稳态，即动态平衡。
人体有八大系统，即运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、生殖系统，太极拳对这八大系统都有积极的调整作用。它的调节作用的特点是以外促内、由内及外、内外结合、内外互动，调动人们想象不到的强大自愈力，调节大自然赋予人体的天然“大药房”内外互为影响达到顺应四时的规律。太极拳现在已成为世界级的武术，内在的有氧运动与自我调节功能也是它优秀的文化内涵。
习练陈氏太极拳不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武的人“心平气和”。是人顺应自然之无机，使清升浊降，一势既完，上体清气归于丹田，心气一下，全体之气俱下，达到修身养性的目的。习武者武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛是中华民族悠久的传统文化的传承。“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”正是现代人的座右铭。
