“站”是指苏州站桩学习，是武术的基本技能。至于打桩的功能，就像房屋地基不牢固一样，可以在上面安装高层建筑吗?
苏州站桩学习没有复杂的规律，没有任何困难，也没有任何条件。它不仅容易学习和实践，而且容易接受心和工作。与此同时，站立式打桩是训练人的思想、精神和精神的重要手段。只要锻炼自己的桩功，身体的下壁就会变得平静而有力，全身四肢的力量就会增强，气血就会充足。
在桩的开始和结束之间有一个漫长的过程。没有坚实的基础，很难理解事实。
在从不了解到了解的过程中，有许多事情要经历。
01
不习惯的阶段
是一种不自然、不舒服、不舒服的状态，有些持续三到五天，有些持续几个月或三到五年。点是什么?
这是心理的失调，是心脏的失调，而不是身体的失调。
所有的方法都归功于心脏，身体会随着心脏的变化而变化。
当心脏适应了身体，它怎么适应呢?
千里之行，万里之行。
想它一会儿，想它一会儿，不去适应内心去寻找。
“形式和精神的统一”和“一”是在静止中获得的。
“独守神一圆”就是在沉默中“一”。不习惯的阶段是重复的。有些人已经几十年没有习惯了。这不是深入的。
02
适应阶段
从不习惯的阶段过渡到习惯的阶段，你站得越舒服，当你不坚持一天的时候，你就会感觉越不舒服和不舒服。
03
疾病的反应阶段
这一阶段产生的意识形态负担是最大的。
无论是先天的还是后天的内伤或损伤，都会在站立的过程中体现出来。
一些学生怀疑他们是被附身了还是被欺骗了。事实上，这些都是正常的疾病反应。
这种疾病的反应最令人悲伤的是黎明前的黑暗，这是一种很好的现象。
只有当疾病消失时，反应才会结束。如果这种疾病不消失，就会有反应。只有轻、重、慢、快的点。在这个阶段，这种想法是无法动摇的。我们必须坚持下去。我们不应该害怕痛苦。
如果太疼的话，可以减少桩的站立时间。一般的规则不会伤害人，但是痛苦是没有意义的。
04
健康和舒适的阶段。
在健康和舒适的阶段，舒适不是必需的。当然，如果舒适感太高，你会耗尽空气。耗尽空气就像脱水。
严重的疾病就像严重的疾病。小希能，不高兴，只是觉得有点舒服。不要再感觉了，然后就上气不接下气。
05
皮下肌肉层通信
想想哪个部分，哪个部分有大麻，热和膨胀(这是有道理的)。
06
内脏器官的沟通
体会心脏、肝脏、脾脏、肺、肾、大肠是否有大麻和热胀的感觉。
07年
骨骼的沟通
我想看看骨头里有没有感觉。骨头里有神经和骨头。
08年
抑郁的生活节奏
在这些日子里，站着的那一堆人的舒适是人生的高潮。有时感觉正常。这是生活节奏的平衡时期。几天后，它突然感到不舒服。每隔一个月到40天，有时我甚至什么都不想说。这是退潮时期。
总之，这是不舒服和不愉快的。
09
倒带开关
有时我梦见鬼神。我以前读过许多鬼小说。
在某种程度上，这些鬼魂和神灵出来了。
有时他们被狗咬，被坏人抓，他们的脑子里充满了这些乱七八糟的东西。新的智慧不再出现。
当一个人身体不好的时候，梦常常是噩梦。当一个人虚弱的时候，他的梦想会被打破;当一个人健康的时候，他的梦想会被打破。
所有的人都必须通过复卷。不经过回绕的头脑是混乱的。这些东西会影响对新事物的接受。
你必须说出你不想要的东西，然后把它放进去是有益的。
从小到大发生的每件事都要经历。这时，我的头脑不太善于记忆。在复卷期之后，新的东西出现了。
这张通行证的学生很健忘，而且常常很困惑。
10
刚度变化的时期
站得越来越无聊，走路有时也无聊，散打是无效的。
更换获得的弱强度。力量不足是过去的力量，不是用武力打人，不是用武力打人。经过这段时间的力量变化，你会明白的。
有些学生不费力气就互相殴打，他们不费力气就放松了。
猫不费力就抓住老鼠是很自然的。为什么对一个人来说不自然?
11
休息时间
原来改编的，你又怎么觉得不舒服?你什么时候停了4个小时，感觉一切都结束了?这表明你很“安静”。
12。
空传
经过一段时间的学习，我怀疑这种站立是否能起作用。事实上，它没有搬家那么好。
路锻炼,路锻炼。
主要的道路是精细的技巧。空通行证不断重复。空通行证是最简单的绕路方式，最容易进入误解的方式，最容易接受愚蠢想法的方式，最容易进入弯曲的方式，最容易学习这个技巧，这个技巧，读这本书和那本书。
13
Bigu通过
站着的那堆人不想再吃了，但精神很好。不要怀疑它。在站立桩时，应将肠胃冲洗干净，并改变其生理机能。
人们通常从水和食物中摄取对人体有益的营养，而在壁虎时期，人们直接从太空中摄取营养。
如果你不与外界接触，你可以完全避免在山里吃东西。bigu时期是一个非常正常的现象。不要刻意地封住高度，但要自然。
14。
跑开了
苏州站桩学习在一定程度上，河鼓洞、白辉头顶等跑出。如果你跑不出去，就不能进去吗?
天地是相通的。如果你能进去，你就能跑出去。有时一个人知道跑完。通过这个级别很好。
除了用嘴和鼻子呼吸外，人们还可以用皮肤呼吸。
内部技能已达到一个高级阶段，全身都能呼吸。
一旦你从内部收集，“大麻，热量和膨胀”进入内部，让它自然。
十五天过去了，两三个月过去了。
这就是道家所谓的“小药”。
15
社会关系
“三超越”超越了自己、社会和家庭。重要的是要改掉自己的坏习惯。凡人皆有两面性。古人说:战胜别人是英雄，战胜自己是圣人。
克服自己的弱点和坏习惯，克服自己的坏行为，就是战胜自己。
超越社会也是如此。啤酒和短剧影响运动和事业。
不要随波逐流。社会上很多东西都很吸引人。
我们应该培养良好的个人情操，正确对待家庭和社会。
16
自省
三年来，进步并不理想。我们必须反省自己。
抱怨的人不会取得进步。
事物的发展主要是内在的，而不是外在的原因。不反省自己的人不会取得进步。
想要“安静”不，放松不，为什么不安静，为什么不放松，总结一下自己。
必须有一系列的工艺来堆放。只有按照要求进行细化，才能成为大师。
17
功能开关
以上16道都是统一的。任何时期都很难成为武林专家。在顺利通过这16个关卡后，你可以立刻制服对方。
这个函数是最难的。不朽者即使不修行也会退步。如果他不继续练习，他也会从一个大师变成一个低声下气的人，最终失去自己的手。
